תמונות| חדש פה - 3 חודשים מתאמן
 

אז אני שגיא,מתאמן 3 חודשים..
נתונים:
גיל:14 ו3 וחצי חודשים
גובה:1.73-1.72
היקף יד(קר): 32 (אני יודע שזה גרוע-(מי שמכיר אותי בפורום אחר לא מדדתי טוב..)

[b]אז הנה לפני

למי שלא רואה- http://www.zix.co.il/thumbs/928019110.JPG

אחרי-
פרונטים:http://www.zix.co.il/thumbs/45927236.JPG

http://www.zix.co.il/images/50300005.JPG

גב-
http://www.zix.co.il/thumbs/48155272.JPG
סייד צ'אסט-
http://www.zix.co.il/thumbs/91784109.JPG

יד אחורית- http://www.zix.co.il/thumbs/22793189.JPG
יש שיפור?

יש שיפור... מזכיר לי אותי קצת בתקופת הרזון (בלי להעליב)...

כל הכבוד, המשך כך- והדרך עוד ארוכה והזרוע נטויה!

בx"ד

כן אחמי ברור שרואים שינוי .

צברת מסה רואים , בבטן השתפר כבר רואים , חזה , ביידים .

במיוחד בבטן וביידים רואים שינוי .
תמשיך ככה ותצליח =]

בתקופת הרזון לפני או אחרי?

אתה בן 14... מה הבעיה בהיקף יד 32?! זה מעולה.
אחלה תמונות!

יש תודה! חשבתי שזה גרועע..><
אה ואני שוקל 57.8

יש שיפור, יאללה תרביץ את החורף הזה במסה אכזרית תנסה להגיע לאיזור ה70 קילו :)

אין דבר כזה גרוע זה הכל יחסי..
בכל מקרה יש שיפור נראה נחמד.

תודה אחים שלי

יש לך עוד דרך ארוכב מאוד,
אתה עכשיו יחסית חטוב שזה מה שטוב, אז תיכול לקחת מסה מאוד ארוכה
בהצלחה.

תגיד קוראים לך שניר?

יש איזה שהו בסיס עתידי טוב לדעתי אבל כרגע אתה בחיתולים

בהצלחה בהמשך

ממש מזכיר לי אותי, אותו גיל, אותו יחס בין המשקל לגובה, בערך אותו אחוז שומן
אני רק לא מבין, איך אני 10 ס"מ מעלייך, 13 ס"מ מעלייך, וגדול ממך רק ב1-2 ס"מ
ביד כשזה החלק הכי גדול אצלי =\


מה המשקלי עבודה שלך בבנץ' פרס?

לא- אני מאשדוד..ויש אחד שקוראים לו שניר והוא דומה לי.

אגב,אני מתאמן בבית..אני ב''ה נרשם עוד שבועיים שבוע למכון כושר.
מה זה בנץ' פרס?

דחיקת חזה, כשתיהיה במכון תבין...

בסדר תודה

שינוי יפה אחי .. תמשיך להתאמן חזק

תודה אחי