ישראלבודי - שיקים טבעיים

עמוד 1 מתוך 2

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (http://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (http://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - שיקים טבעיים (http://israelbody.com/showthread.php?t=51395)

ArikTuna

27-03-09 13:21

שיקים טבעיים

תגידו איזה שקיים טובים אתם מכינים לעלייה במסה?
שמעתי פה בפורום משו עם ש"ש ודבש..
איך מכינים את זה? ואני רוצה שיהיה אפשר לשתות את זה:mushy:

DanielP

27-03-09 13:45

שיבולת שועל,חלב,דבש,צימוקים כל מיני כאלה
מערבלים בבלנדר .

king l8

27-03-09 13:55

תריץ פה חיפוש אחי .. רשמו פה הרבה שייקים !

Sugarzaza

27-03-09 14:13

ש"ש, סוכר ענבים, חלב, קינמון, אבקה אם בא לך, פירות

Holy_Templar

27-03-09 14:42

ציטוט:

פורסם במקור על ידי sugarzaza (הודעה 794097)

ש"ש, סוכר ענבים, חלב, קינמון, אבקה אם בא לך, פירות

בגדול זו הארוחת בוקר שלי ונראה לי מבחינת ערכים זה אחלה שייק טבעי

100 גרם ש"ש לפחות (אפשר יותר)
250 גרם דנונה = שתי גביעים
200-300מ"ל חלב
2 בננות
6 תותים (במידה ויש)
קקאו אם בא לך (ערכים מעולים) (לפעמים אני שם)

אני גם מוסיף בפנים סקופ של חלבון בטעם וניל .

הכל לבלנדר יוצא משהו כמו
700-900 מ"ל שייק .
פעם וחצי כוס גדולה של חצי ליטר.

טעים ! ואחלה דרך לפתוח בוקר.

One_Man

27-03-09 14:52

אתה יכול להביא ערכים סופיים?

Holy_Templar

27-03-09 14:57

ציטוט:

פורסם במקור על ידי one_man (הודעה 794122)

אתה יכול להביא ערכים סופיים?

כן שנייה אני אוציא לך אחי :)

Holy_Templar

27-03-09 15:03

שיבולת שועל (קוואקר) לא מבושלת 100 גרם

בננה ללא קליפה 100 גרם

חלב פרה 3% (200מ"ל)

תות שדה 6 תותי שדה בינוניים

סה"כ קלוריות: 628 קלוריות
סה"כ חלבון: 23.3 גרם
סה"כ שומן: 13 גרם
סה"כ פחמימות: 103.3 גרם
סה"כ כולסטרול: 26 מ"ג
סה"כ סיבים תזונתיים: 6.8 גרם

One_Man

27-03-09 15:42

^
השייק הזה יסדר לי טוב טוב את התפריט בזמן מסה

יש לי הכל חוץ מתותים אבל יש לי אבקת חלבון זה טוב לערבב את האבקה עם מה שהבאת?

Holy_Templar

27-03-09 15:47

ציטוט:

פורסם במקור על ידי one_man (הודעה 794171)

כתבתי בעצמי... אני מוסיף סקופ חלבון ... זה 22 גרם

:)

כלומר עם הסקופ חלבון

סה"כ קלוריות: 628 קלוריות
סה"כ חלבון: 45.3 גרם
סה"כ שומן: 13 גרם
סה"כ פחמימות: 103.3 גרם
סה"כ כולסטרול: 26 מ"ג
סה"כ סיבים תזונתיים: 6.8 גרם

Sugarzaza

27-03-09 15:53

ציטוט:

פורסם במקור על ידי holy_templar (הודעה 794140)

אם זה פחות מ2000 זה לא נחשב ארוחה
:)

Holy_Templar

27-03-09 16:00

ציטוט:

פורסם במקור על ידי sugarzaza (הודעה 794177)

אם זה פחות מ2000 זה לא נחשב ארוחה
:)

בסדר...

:)

ThE HummeR

27-03-09 16:05

ציטוט:

פורסם במקור על ידי holy_templar (הודעה 794114)

איזה חברה אתה קונה שזה 250 גרם 2 גבעי דנונה ? כל מה שאני מכיר ואישית אוכל זה 150 כל אחד.

One_Man

27-03-09 16:06

שיבולת שועל זה טוב לפני אימון?

Holy_Templar

27-03-09 16:06

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the hummer (הודעה 794193)

איזה חברה אתה קונה שזה 250 גרם 2 גבעי דנונה ? כל מה שאני מכיר ואישית אוכל זה 150 כל אחד.

אולי אני טועה ואוכל 300 גרם כל בוקר ? :)

לא יודע דנונה רגיל ... עם מכסה אדום לבן ...
3%

Bono	27-03-09 16:10

ציטוט:

פורסם במקור על ידי holy_templar (הודעה 794140)

למה אתה לא מוסיף חלבון וחמאת בוטנים?

Holy_Templar

27-03-09 16:11

ציטוט:

פורסם במקור על ידי bono (הודעה 794202)

למה אתה לא מוסיף חלבון וחמאת בוטנים?

למה אתה לא קורא ? :)
אמרתי שאני מוסיף סקופ של חלבון וחמאת בוטנים בכל המס הזה בבוקר יהיה על הפנים :)

Bono	27-03-09 16:13

צודק :)
תענה פה
http://www.israelbody.com/showthread.php?t=51326
אם בא לך תעלה את התוכנית

Holy_Templar

27-03-09 16:15

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Bono (הודעה 794205)

צודק :)
תענה פה
http://www.israelbody.com/showthread.php?t=51326
אם בא לך תעלה את התוכנית

עניתי

One_Man

27-03-09 16:16

שיבולת שועל זה טוב לפני אימון?

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 00:00.

עמוד 1 מתוך 2

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד