איך מחזקים את הכוח של האגרוף???
 

שמעתי אפשר לעשות שכיבות שמיכה על אגרופים או משהו כזה

בקיצור מה אני צריך לעשות בשביל לחזק את האגרוף בלי לקנות שק איגרוף אבל למה אין כסף


מי שמסביר איך שיגיד כמה לעשות כל יום..
תודה למי שעוזר:helpsmilie:

zlatan10 השני?

חח בדיוק חשבתי על זה
אבל הוא לא אמר "ישתבח שמך" אז כנראה שלא

אתם לא יודעים איך מחזקים את האגרוף?

תן אגרופים לקיר.

כן אחי תעשה מה שריפטו אומר יהיה לך אגרף של סוסססססססססססססססססססססס.

תפסיקו לזלזל כבר !
לדעתי תקנה גריפר וזה ישפר לך את הכוח באגרוף ..
מה אתם רוצים מהילד?

אתם לא עושים תרגילים לחזק את האגרופים?

חחח מה הקשר בין גריפר לבין אגרוף?

ככה שמעתי שמחזקים את הכוח של האגרוף פה באחד האשכולות בישראל בודי לפני חודשיים בערך ..
ואני מבקש בכל לשון של בקשה גם אם זה לא נכון אל תריבו איתי עכשיו ..

לא אנחנו לא, הגוף מתחזק מאימונים רגילים ועם זה גם האגרופים.

אתה מבסס את הטענה שלך ע"י שמועות??:(

לפותח הפוסט אגרוף טוב זה פונקציה של טכניקה טובה ומהירות...כמובן שככל שהבן אדם שמביא את האגרוף יותר מאסיבי המכה תהיה יותר חזקה(בהתחשב בזה שהטכניקה והמיהרות של האגרוף שלו טובים).

כוח של אגרוף תלוי בהרבה גורמים.
מהירות (כוח מתפרץ - מהיר יותר)
מאסה ( משקל של האגרוף- שים כספית בכפפות)

פזייקה של כתה ט'

הדרך היחידה שאני שמעתי לחזק את האגרוף זה לחשל את את הכף יד
בעיקרון מה שהבנתי זה שצריך לתלות ספר עבה פחות או יותר (ספר טלפונים יתאים) על קיר ולחבוט עם האגרוף על הניירות כמה פעמים ביום ובעיקרון כל יום אתה תולש דף עד שהאגרוף שלך מסתגל (זה כואב בטירוף לפי מה שהבנתי בשלבים הסופיים שכבר כמעט ואין דפים ואתה פשוט נותן אגרוף רק לקיר)

וכמובן שהעוצמה של האגרוף קשורה בכל הגוף כמעט . תנועה של הרגליים כתפיים הידיים החזה

לתת עכשיו אגרופים לחפצים זה סתם מפגר, הוא ברמה שאימונים יכולים לשפר לו את האגרופים בצורה משמעותית.
מהירות הוא גם לא צריך לאמן כי כל אחד כמעט יכול להגיע למהירות טובה באגרוף (זו באמת לא קשה כמו שזה נשמע),
טכניקה כמה כבר הוא צריך לאמן לרוב האנשים יש טכניקה סבירה/סבירה +, זה לא שהוא הולך להלחם מחר נגד מייק טייסון זה רק למכות בבית-ספר.

בקיצור פותח הפוסט תעשה סקוואט ודדליפט כבדים אחרת האגרוף שלך בחיים לא יתחזק.

תירשם לחוק איגרוף

כל פעם אתה רושם איזה שטות לא קשורה ואז אומרים לך שאתה מזיין תשכל ואתה אומר "לא יודע קראתי באיזה פוסט בישראלבודי".
תהיה בריא xd

כי ראיתי בפוסט בישראל בודי.
ובבקשה אל תדבר איתי יותר.סבבה? סבבה.

אתה רוצה להיות מתאגרף?

הוא יעשה את זה והוא יגרום לעצמו הרבה נזק בכף היד, זה יכול להתחיל מסתם כאבים בעצמות כפות הידיים וזה יכול להמשיך לדלקת מתנועה לא נכונה או פגיעה לא נכונה ובמקרה הגרוע לסדק/נקע/שבר באצבעות או במפרק כף היד.
אל תמליצו לאנשים דברים שאתם לא בטוחים בהם. כמו שענו לך אגרוף חזק זה שילוב של מאסיביות+מהירות+טכניקה שזה דורש עבודה על זריזות רגליים+סיבוב מותניים מהיר+גב חזק ויציב+כתפיים שיכולות לבצע תנועות מהירות+גמישות (שזה דווקא מהווה פקטור די רציני).
אני מניח שאתה לא מבין את רוב מה שכתבתי ואתה לא הולך להתאמן עכשיו באיגרוף אלא אתה סתם שואל כדי לשפר את עוצמת האגרוף שלך כדי שתריב מכות יותר טוב או משהו כזה... אז בכל מקרה אני ממליץ לקנות שק איגרוף וכפפות ולהתחיל לתת מכות ולהוציא אגרסיות בצורה די חכמה ומשחררת, אם אין תקציב לכך אפשר בלי שק או משהו כזה פשוט לעבוד הרבה על טכניקה ומהירות של הגוף ולתת מכות כביכול באוויר (לא תמיד צריך משהו פיזי כדי להתאמן).
לסיכום אם אתה רוצה ללמוד באופן קצת יותר רציני תחפש קצת ביוטיוב יש המון סרטונים שיראו לך מהי עמידה נכונה,כיצד זזים,איך גורמים לאגרוף לצאת מהמותן והגב ולא ע"י הכתפיים עצמם.

בהצלחה!