נוזלים
 

בוקר טוב כולם, יש לי שאלה.
חן מישראלבודי בנה לי תפריט בעל 1800 קלוריות פחות או יותר (המשקל שלי 50 ק"ג)
התפריט הוא פחות או יותר מאזן נייטרלי שלי ובשבוע הראשון של התוכנית עליתי קילו ו-400 גרם ובשבוע השני עליתי 300 גרם..
האם זה יכולה להיות עלייה בנוזלים? כי יחסית לתקופה שלפני חן יש בתפריט קצת יותר פחמימות. ( 8 - 10 פרוסות לחם קל ביום , כוס פייבר 1 ו-3/4 כוס אורז מלא)

לא רק שזה יכול להיות, זה אפילו ב99.99999% מה שזה ברובו הגדול

גם לי זה קרה אחי אני על מאזן ניטרלי ועליתי קילו-קילו וחצי.

זה בסדר אחי זה מה שקורה שאתה מבצע שינויים בתזונה הגוף מסתגל ויכול להיות שבוע שבועיים של עלייה במשקל תמשיך אם התפריט ותעקוב אחרי אחוזי שומן

ניתן למזער עליה בנוזלים במסה? להוריד קצת פחמימות או משהו? או שזה יורד לבד אחרי תקופה?

זה יורד בקלות אחרי קיצוץ בפחמימות/נתרן/קיראטין וכו'...

אז במידה ואני רוצה להוריד קצת את הנוזלים במסה אז לקצץ קצת את הפחמימות ולהוסיף חלבון ושומן במקום? וככה להיות במאזן חיובי?