תקרא מה שרשם הבחור המסוקס הזה
http://www.israelbody.com/showpost.p...1&postcount=12

למה אבל?
מה 47 קלוריות זה לא נחשב שאתה תשמין אני לא מבין בכל זאת זה אוכל שיש בו קלוריות ו 47 זה די הרבה כאילו מילא היה מלפפון או משהו אבל זה מעדן אז למה לא לחשב?

זה עדיין לא עוזר לי, אני מעדיף לאכול שתי פרוסות לחם עם גבינה מאשר סלט ירקות.
וזה לא נכון כי ככה אני בעצם לא בגרעון שאני אמור להיות...

אם כל הירקות שאתה אוכל ביום זה 50 קלוריות אז עזוב אותם אל תחשב
אבל אם זה 200 קלוריות אז כן רצוי לחשב אותם

oris אמר שהוא אוכל 15 מלפפונים ביום+עוד כמה ירקות שזה 500 קלוריות+1700 קלוריות בלי קשר לירקות

והוא עדיין מתחטב ואם הקלוריות של המלפפונים ושאר הירקות היו נחשבים הוא לא היה יורד במשקל ומתחטב

טוב תקשיב אתה לא קורא\מבין מה אני רושם

בכל אופן לא אתה ולא מלמד צריכים להתעסק בירקות וכל מיני מושגים שניכנסים למושגים של כמה קלוריות

שניכם צריכים להפסיק להתעסק בקקה הזה
אולי שתפסיקו להתעסק תבינו

אני מבין מה שכתבת אבל נגיד אני יהיה בחיטוב ויסיים לאכול את כל מה שבתפריט שלי ואז אני יהיה שוב רעב

אז כדאי לי לאכול מלפפונים וככה הם לא ייחשבו

תיקח אחי מה אתה רציני..כשאני רעב לוקח כמה ירקות למיטה ואוכל..אבל לא להגזים, מקסימום באותו יום תהיה בגרעון של 400, ביג דיל.

מה חיטוב אתה שוקל 50 קילו
מה אתה חושב על ירקות
תחשוב על בשררררר

מלפפון זה ממש לא 30 קלוריות.. יותר בכיוון 10 (מלפפון סטנדרטי 100 גרם), ובנוגע לירקות עם ערך קלורי שלילי - זה סתם מיתוס ובולשיט, אולי לגבי הירק היחידי שזה נכון זה סלרי..

עם טרן גם אני הייתי מתחטב :jockey:

לעשות קצת סדר.
מלמד - רוץ תקרא את התגובה שלי באשכול שלך. ואני לא צוחק איתך אתה מפתח סימנים קלאסיים לאנורקסיות. אני לא יודע אם תקשיב לי בתור אדם מפורום אבל אני מקווה שההורים שלך ישימו לב בהקדם שאתה מגיע למשקלים מפחדים - אתה צריך לעלות משקל לא רק בשביל שתראה יותר טוב אלא גם כי המשקל שלך כרגע הוא תת-משקל. עשה לי טובה לפחות לך לתזונאית שמע מה היא אומרת.

לגבי השאלה האם לאכול במקום סלט לחם. תראו רוב התזונאיים נותים לא לתת לירקות ערך קלורי ואני נוטה להסכים. מבחינתכם מלפפון = 0 קלוריות הן גם גזר, עגבנייה, חציל, פלפל וכו'. יתרה מזאת ירקות הם חלק חשוב מאוד מהתפריט, לא סתם כל האימאות מנסות לדחוף אוכל לפה של הילדים שלהם. בירקות יש המון ויטמינים חיוניים לגוף (שאגב יעזרו להורדת שומנים לרוב) וכוללים סיבים תזונתיים שהופכים אותם למאכלים משביעים.

אני אישית אוכל כל יום שני סלטים ומאוד מרוצה מזה. יש לי הכנסה קבועה של ויטמנים חיוניים והסלטים משביעים אותי מצוין במקרה שאני רעב. אני לא אומר שיש צורך בתפריט שכולו ירקות כי זה יוביל אתכם לבית חולים בתוך כמה ימים אבל בהחלט חשוב לשלב מספיק ירקות בתפריט.

אז אתה נותן אישור סופי לא לחשב ירקות בסכום הקלוריות?

כן. למרות שכל מה שאמרתי הוא מידע אישי ושיחות עם בעלי-מקצוע, אני אישית לא מתמייר להיות איש מקצוע.