|
מתי להתחיל חיטוב?
אני לא יודע אם להתחיל חיטוב או להמשיך מסה
אני מתאמן 4 חודשים שהתחלתי להתאמן שקלתי 47.7 קילו והייתי 11.7 אחוז שומן והייתי בגובה 1.62 ועכשיו אחרי 4 חודשים כמעט אני שוקל 57 קילו עם 15.5 אחוז שומן ובערך 1.63-1.64 איך לדעתכם ההתקדמות שלי לדעתי עליתי יותר מדי באחוזי שומן לא? הקיצר מה לעשות חיטוב או מסה כי נראה די שמן בלי טיפת מסת שריר:( |
עליתה מלוכלך אבל אתה חייב להמשיך מסה.. 57ק"ג? רוץ למקרר > <
|
למה פה אם זה בלי תמונה?
|
ציטוט:
|
ניראה לי שבקושי עלית שריר.
כי 10קילו שמתוכם עלית 4%שומן [ועוד כל הנוזלים] זה ניראה שעלית רק בשומן ובנוזלים :\ ותעלה תמונה ניראה אם אתה צריך .. יכול להיות שאתה סתם נסחף ב% שומן .. |
לפי מה שאתה אומר לא עלית בכלל במסה אלא רק בשומן
|
בטוח עליתי במסת השריר כי מצליח להרים משקלים הרבה יותר גבוהים ממה שהצלחתי להרים בהתחלה
וגם ה-ffm שלי בהתחלה היה 42.2 ועכשיו אני 48.2 זה סימן שעליתי 6 קילו שריר לא? ואני לא מגזים באחוז שומן כי בדקתי בקליפר את האחוז שומן שלי גם לפני וגם עכשיו |
ציטוט:
|
אוףף אולי שמישהו יגיד לי מ לעשות להמשיך מסה או חיטוב?
|
^ תעלה תמונה -.-
|
לפי הנתונים שלך לפי דעתי תעשה מאסה, לא סתם מאסה , מאסה ארוכה ונקייה.
|
ציטוט:
לגדול כולם צריכים אבל 57 קילו על מטר 63 זאת לא סיבה לרוץ למקרר |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
איך עורכים הודעה פה? אני רוצה להעלות תמונות שלי
|
ציטוט:
אחרי 10 דקות אי אפשר, תגיב עם התמונות ותבקש מאחד המנהלים שיערוך לך |
אני בטוח שהבדיקה של אחוזי השומן לא נכונה. לא נראה לי הגיוני לעלות עד כדי כך מלוכלך.
אם אתה רוצה בדיקה מדויקת לך לוינגייט ואי אפשר לערוך הודעה. רק ב-5 הדקות הראשונות |
|
לא רואים מאסת שריר גדולה...
אני במקומך הייתי עושה חיטוב ומתחיל לעלות נקי, אם לא פריע לך ככה השומן אז תמשיך לעלות במאסה ונקי!!! |
מפריע לי בגלל זה אני רוצה חיטוב אבל בכל זאת אני רוצ לדעת מה כדאי לי כי אני כבר על 15.5 אחוז שומן
וגם אין לי מסת שריר גדולה |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 12:06. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ