עזרה בבקשה...
יש לי שאלה..
האם כדאי לשלב ריצה וגם אימון במכון כושר? (באותו יום) אשמח מאוד אם תענו לי. תודה. |
כן זה סבבה לגמרי
|
ציטוט:
|
בחיטוב עושים את זה?מה המטרה שלך הנתונים שלך?
בכל מקרה אם אתה עושה חיטוב תעשה קודם אימון משקולות ואז ריצה או אירובי מכל סוג |
לא כדאי לרוץ אחרי אימון כי הגוף במצב קטבולי וככה יפרק יותר שריר.
|
כן זה יהיה לא רע.
לא לשכוח מתיחות. נסה לא לעבור את השעה וחצי... |
מה המטרה שלך?
|
ציטוט:
|
ציטוט:
אולי אם הוא מחכה כמה דקות ואז... אבל אם הוא לאחר אימון רגליים, זאת בעיה. לדעתי כדאי להתאמן על גוף רענן ולהפריד בין אירובי לאנאירובי. |
כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 18:14. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ