שאלה לגבי מתוק
 

שמי אביב אני בן 31, נראה מצויין, מבנה גוף סבבה, רק מה שמציק לי שהבטן שלי די שומנית, בעבר עשו לי תפריט שהוא נטו דברים בריאים ובעצם ללא מתוק בכלל, ירדתי פלאים, הבטן הייתה כמעט שטוחה אבל, במהלך הזמן התחיל להציק לי המחסור במתוק, אני בעיקרון לא שותה אלכוהול, לא מעשן, אין לי בעיה לוותר על מאפים ובשר שהוא לא חזה עוף, רק מציק לי המתוק, אני נוטה לקבל התקפי מתוק, לאכול כמות די גדולה של תמרים או שיבולים שועל עם כפית גדושה של דבש.

האם אני יכול בכל זאת לשטח את הבטן ועדיין לאכול מתוק?
אני פשוט לא יכול בלי, זה גם מוציא אותי מריכוז בעוד דברים במהלך היום.

תודה

היי
שאלה מצוינת והנה התשובה הכי כנה שתקבל כנראה :-)
להתנזר לגמרי ממזון מסוים עושה רק נזק לאורך זמן.
כמו שחווית מגיעים התקפים ובולמוסים בלתי נשלטים ואז התוצאה הפוכה למה שרצית להגיע.
בכל תפריט טוב מסתתר ה"צ'ופר" או ה"חריגה" הלא משמעותית, זאת שאנחנו מבצעים פעם בשבוע
באופן דרסטי, או ממש מעט פעם ביום. אני באופן אישי ממליץ על ארוחה חריגה (cheat meal) פעם
בשבוע, שם תוכל לאכול כמה מתוק שתרצה.
https://www.youtube.com/watch?v=Vy6bjtICxH0

אם קשה לך להמתין שבוע שלם, ניתן בכל יום להוסיף משהו מתוק, כל עוד הוא מוגדר קלורית (נניח 100 קלוריות
ליום) ואתה משלב אותו סביב האימון או במהלך היום (פחות מומלץ בלילה) הכל יהיה בסדר.