אני חדש פה אחים שלייי!!!! תגידו לי עם זה בסדר מה שאני אוכל
 

ארוחת בוקר:
בדרך כלל איזה קורנפלקס צלחת אחת שטוחה

ארוחת בצפר : כריך עם שוקולד

אין לי ארוחת צהרים כי אני אולך להתאמן ואחרי זה לשחק כדורגל

ארוחת ערב: ככה מה שאימא שלי מכינה לי כל פעם משהו אחר


מה לעשות עם זה??? אני בן 14 ושוקל 49 קילו ויש לי שומנים בבטן ואני עושה הרבה אימונים ווהפחתתי את כל הבשר והחלב שאכלתי כדי לא להשמייןןן ואנני כבר גמוורר אבל אין לי תוצאותתתתתת
בבקשה תעזאו לייי קי אני רוצה להיות דוגמן כמו האלה עם הריבועים האלה מיצידי כבר לא לאכול קלום
תודה!!!!

תלחץ Alt + F4 ואז יפתח לך חלון תפריטים מסודר לבחירתך תנסה רגע.

מההה???????

אם אתה לא מבין קלום אל תרשום כלום

אחי יש לך רשימה של מאמרים בנוגע לתזונה נכונה שזה המפתח תבנה לעצמך תפריט מסודר ונכון ביחד עם תוכנית אימונים נכונה ותעלה את זה לכאן ויעזרו לך לשפר אותה

אחי הדרך חשיבה שלך בכלל לא טובה שלא נדבר על לא בריאה בגרושששש לא יהיה לך שום שריר בדרך הזאת למרות שאני חושב שאמור להיות לך ריבועים כי נראה שיש לך אחוז שומן אפסי :z
בטח שלא יהיו לך תוצאות מה שאתה אוכל ביום אדם רגיל אוכל בארוחה מה אתה נומראלי ?!
קרא מאמרים תשכיל קצת ותחזור ..

אחי אתה לא יכול בלי ארוחת צהוריים לפני אימון .
ואל תרצה להיות כמו דוגמן עם ריבועים !
תרצה להיות כמו רוני קולמן באוףסיזן!

כל שיאי הנוביות בפורום נשברו ברגע זה.

חחחח איזה ליצן..

בואנה יא טמבל, ליצן. תאכל כריך עם חמאת בוטנים ותהיה סוס.

אה, ותשתה הרבה ויטמינצ'יק..

חחחחחחחחחחחחחחחחחחח עלק alt f4 הרגת אותי!!! אהבתי!

כולם פה צודקים... עם תפריט כזה לא תגיע רחוק... אני מציע לך לקרוא מאמרים גם, בדף הראשי של "ישראלבודי" כנס למאמרים בלה בלה בלה בלה... חובה לקרוא את "המדריך המלא לעלייה במסה"

איתי.

בגלל אנשים כמוך אני ממליץ למשרד החינוך לעשות שיעורי תזונה נכונה בבתי הספר כמקצוע חובה.
5 שעות שבועיות. כולל מבחנים ובגרות ביחידה 1 בנושא.
כמות שטויות בהודעה אחת, איזה סגנון דיבור מוזר, איזה תשובה אתה רוצה לקבל על:
"ארוחת בצפר" כריך עם שוקלד?
או "אין לי ארוחת צהריים כי אני מתאמן ומשחק כדורגל"
וזה הכי מוזר ארוחת ערב "מה שאמא מכינה לי"
זה נראה לי תפריט?
אני חושב שאתה אפילו ברמה נמוכה מלהבין מאמר אבל תנסה,
קרא את המאמרים הבאים דחוף:
חלבון על שום מה ולמה?
המדריך המלא לעלייה במסה
איך ואיזו אבקה לעלייה במסה לבחור?
המדריך לחיטוב
מהו קריאטין?
מהו חלבון מי הגבינה וחשיבותו?

קישורים למאמרים נבחרים כאן:
http://www.israelbody.org/Index.asp?CategoryID=81

בהצלחה.
ושוב... הודעה עצובה מאוד וחבל שהיא מגיעה לפורום ברמה מאוד גבוה :cry_1: