ישראלבודי

ישראלבודי (http://israelbody.com/index.php)
-   תזונה ותוספים (http://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)
-   -   after max (http://israelbody.com/showthread.php?t=15647)

cono 31-07-07 14:01

after max
 
לכל אלו שהישתמשו באבקה או שסתם יודעים אני אשמח אם תוכלו לכתוב פה מה הערך התזונתי של האבקה ל100 גרם (לא לסקופ) וגם האם הסקופ הוא בגודל של סקופ של גיינר או של אבקת חלבון רגילה

תודה לעוזרים

Vin diesel 31-07-07 14:21

הסכופ הוא בגודל של כף כמו באבקה חלבון.
והערכים של 100 גרם או יותר נכון 97 גרם זה בידיוק מה שמוסבר באתר.40 גרם חלבון ו-40 פחמימות וכו. מנה שלו זה 3 כפות.

cono 31-07-07 14:22

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Vin diesel
הסכופ הוא בגודל של כף כמו באבקה חלבון.
והערכים של 100 גרם או יותר נכון 97 גרם זה בידיוק מה שמוסבר באתר.40 גרם חלבון ו-40 פחמימות וכו. מנה שלו זה 3 כפות.

תודה
אז סקופ אחד מכיל 97 גרם?
וכמה גרם מתוך הפחממות האלה הם סוכרים? זה לא מצויין באתר...

Vin diesel 31-07-07 14:24

לא לא הבנת...
97 גרם=3 סכופים.
והוא מכיל 5 גרם סוכר.במנה הזאת.

cono 31-07-07 14:26

אז בעצם אם אני לוקח מנה אז אני אמור לקחת 3 סקופים???
ו5 גרם סוכר מתוך 40 גרם פחממה?

Vin diesel 31-07-07 14:34

אם אתה רוצה לקחת מנה שלמה אז כן זה 3 סכופים.אתה צריח לקחת כל תוסף מזון לפי הצורך האישי והנתונים שלך.
וכן זה 5 גרם סוכר בטוח מנה.

cono 31-07-07 14:37

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Vin diesel
אם אתה רוצה לקחת מנה שלמה אז כן זה 3 סכופים.אתה צריח לקחת כל תוסף מזון לפי הצורך האישי והנתונים שלך.
וכן זה 5 גרם סוכר בטוח מנה.

טוב חחח תודה על הסבלנות!
אז מה אם אני רוצה אני מחלק את זה ל3 שייקים??

Vin diesel 31-07-07 14:43

כמה שוקל?וגובה?מטרה?אחוז שומן?
*בכלליות מה התפריט שלך במהלך היום?

cono 31-07-07 14:44

שוקל 59
גובה 171-172
אחוז שומן- 9-10 בערך
מטרה עלייה במאסה.
יש תפריט לעלייה והוא בסדר התייעצתי פה ועוד....

Vin diesel 31-07-07 14:48

כך בבוקר 2 כפות(אם חלב) ו-2 אחרי אימון אם מיים.
ביום שאין אימון רק 2 בבוקר.

cono 31-07-07 14:51

ואני אקבל אם 2 כפות כאלה כמה בערך?
26 חלבון
26 פחממה
ו3.5 קריאטין
???

Vin diesel 31-07-07 14:57

כן ....
לאחרי אימון יחד אם השייק תפוק גם איזה בננה או 4 טמרים או סוכר ענבים אם אתה אוהב מתוק.


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 11:51.

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ