תזונה סבירה בעת טיול ארוך - תאילנד
 

שלום לכולם,
פתחתי שרשור גם בפורום אימונים - אתם מוזמנים להגיב.
אני טס עוד כ3 שבועות לתאילנד, לחודשיים וחצי.
אומנם זה טיול של אחרי צבא וצריך להנות, אבל אני מפחד מהתוצאות לאחר מכן.
איך אפשרי לשמור על תזונה סבירה?
בהנחה שאני לא מקפיד מי יודע מה רוב הזמן (עושה חיטוב קצר של 3 שבועות מדי חודשיים שלושה)
מישהו היה במצב כזה?
אני אנסה לחפש אבקת חלבון על מנת לאבד כמה שפחות שריר בטיול.

אשמח לעזרה,
אופיר.

תבטל את הטיול אם אתה מתכוון לנסות לשמור שם תזונה אימונים וכ'ו.
מי שנוסע לתאילנד נוסע נטו להנות וזה כולל לשתות,לאכול,ולתת בראש .
אל תחשוב בכלל על האימונים ותזונה מקסימום תעלה 1-2 ק"ג שתחזור לארץ תוך שבוע אתה מתקן הכל.

עם אתה רוצה לשמור על המסה שלך כרגע כמה דברים :
1 תשתדל לאכול כמו שצריך חלבונים לפחות !!! עם אתה כל כך חושש אז חטיפי חלבון או משהו כזה .
2 לגבי המסה אין מה לעשות אתה אולי תרד קצת תוכל לשמור על זה קצת בשכיבות שמיכה ומתח וכפיפות בטן תיודע ככה בקטנה אבל גם טוב .
3 וכן אתה הולך להנות שם על תחשוב יותר מידי לגבי האוכל אבל על תפריז עם זה יותר מידי
תקרא את המדריך שיש בראשי על תזונה בחוץ במסעדות או כל מה שקרוב לזה
והכי חשובבבבבבבבבבבבבבב
תהנה ותשמור על עצמך !!!!!!

+1
:)

לא הבנתם.
אני לא מתכוון שהטיול יהיה סביב אימונים.
אבל מצד שני מי כמונו יודע שדווקא אימון טוב יכול לגרום לך להרגיש טוב וכיף ספציפית גם בחופשה.
לגבי לתקן תוך שבוע - לא נכון. להוריד קילו שניים זה לא בעיה, אבל להגיע לאותה רמה של מסת שריר ומשקלים וכוח אחרי חודשיים וחצי ללא אימונים - לוקח להערכתי לפחות חודש ומעלה לחזור לעצמך.
העניין הוא למזער נזקים... כי ידוע שיהיו כאלה.
אבל יכול להיות שבכלל לא יבוא לי להתאמן ואני אצחק על זה שאני חושב על זה בכלל, נראה.

קנה לך קופסת חטיפים חלבון וכך לפחות תשמור על תזונה טובה.

יש שם אחלה פטריות אחי שאתה אוכל אותם אתה נהיה כמו רוני קולמן תנסה.. מה אתה גנוב? תלך תהנה תאכל מה שבא לך מה שבא לך ושים זין, תחזור לארץ תחזור לשגרת אימונים - הכל יחזור להיות כמו שהיה.

+1
אל תחשוב על זה, לך תהנה וזהו