ישראלבודי - כפיפת מרפק

ישראלבודי (http://israelbody.com/index.php)

- אימונים (http://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - כפיפת מרפק (http://israelbody.com/showthread.php?t=7499)

solomoniko

07-04-07 14:17

כפיפת מרפק

יש איזו סיבה למה מסובבים את המשקולת כאשר עובדים על היד הקדמית
זה נראה לי כאילו עובדים על השריר שעובד במיד פוזישן ואז על השריר שעובד בסופינציה
ולמה לעבוד יד יד או שזה לא משנה

Naor Pinto

07-04-07 14:23

לא הבנתי את השאלה אתה יכול להסביר שוב

Johnny

07-04-07 14:30

בעקרון גם האמה עובדת שם חזק, אתה יכול לותר על הסיבוב אם בא לך.

solomoniko

07-04-07 14:50

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Naor Pinto

לא הבנתי את השאלה אתה יכול להסביר שוב

המצב ההתחלתי הוא מיד פוזישן מתחילים לעלות קצת את המשקולות ואז מסובבים את היד למצב של סופינציה
והשאלה השנייה מה ההבדל אם אני עושה יד יד או 2 הידיים ביחד

Psychopath

07-04-07 15:18

זה כדי שהעבודה האמיתית על הבייספס תהיה במצב של סופינציה ותגרום בעצם לעבודה על הראש הקטן של הבייספס ולא על הראש הגדול.. שהסיבוב פשוט משלב גם את הראש הקטן וגם את הראש הגדול.

ב2 ידיים ביחד יש יותר יסוכי שתעשה צ'יט

shikoLM

07-04-07 15:37

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Psychopath

:blink: אני מקווה שאתה צוחק...

ובקשר לעבודה עם שני ידיים אני מקווה בשבילך שאתה עושה גם בנצ' יד יד, שלא חס וחלילה תעשה צ'יט...:helpsmilie:

Ori-Silver

07-04-07 16:17

ציטוט:

פורסם במקור על ידי solomoniko

באמת אין סיבה לעבוד ככה שעובדים ככה אז הדגש הוא בעיקר על הברכיוראדיאליס אם אתה מחפש לעבוד על יד קדמית תחזיק את זה ישר בלי הסיבובי ידיים וכל הקקי הזה....

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 21:03.