ישראלבודי - מה עושים?!

עמוד 1 מתוך 2

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- פורום אימוני כוח (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=17)

- - מה עושים?! (https://israelbody.com/showthread.php?t=76869)

גשש בלש

02-10-12 19:58

מה עושים?!

http://www.ynet.co.il/articles/0,7340,L-4287598,00.html

SmokingSnake

02-10-12 22:39

מתחילים לאכול בשר אדום וביצים... תפריט ידוע לעליה בכוח

No_Troll

02-10-12 23:35

הייתי לפני שעה בערך בסופר.
בקושי יש חלב, הייתי במקום אחד לא היה הלכתי לעוד אחד מצאתי שאריות חלב וזה היה יקר.
טרגדיה, ללא ספק בכלל.

גשש בלש

02-10-12 23:55

אחר כך בוכים שלישראל אין כמעט הישגים בספורט

Homie

03-10-12 00:55

צריך להוריד את מחירי הבקר, ושרוב התזונה תתבסס על אנטריקוט וביצים, זה הכל.

No_Troll

03-10-12 01:11

בלי חלב, כל שאר התזונה לא נספגת.

אלברט ברכה

03-10-12 01:29

אכלו קרמבו ידידיי, קרמבו!!

SmokingSnake

03-10-12 13:17

:):):):) הומי החתימה שלך הפילה אותי

Homie

03-10-12 13:25

תודה תודה

הכי חשוב זה הפיק של הבייספס כמו ששמת לב

SmokingSnake

03-10-12 13:26

כן ברור, יד מרשימה ביותר

Homie

03-10-12 13:28

למה סתם הוא טבעי והגיע לתוצאות מקצועיות,
שמעתי שמיטב מתחרי האולימפיה בדימוס יצרו קשר איתו בשביל לקבל טיפים.

the raccoon

03-10-12 14:24

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Homie (הודעה 1143605)

תודה תודה

הכי חשוב זה הפיק של הבייספס כמו ששמת לב

מה זה פיק

No_Troll

03-10-12 14:30

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the raccoon (הודעה 1143633)

מה זה פיק

the raccoon

03-10-12 14:48

ציטוט:

פורסם במקור על ידי no_troll (הודעה 1143635)

שרואים כבר מהבייספס שבעליו קירח ומכוער?

אלירמבו

03-10-12 15:24

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the raccoon (הודעה 1143633)

מה זה פיק

http://sphotos-b.ak.fbcdn.net/hphoto...69414076_n.jpg

nadavmoore

03-10-12 15:28

http://sphotos-c.ak.fbcdn.net/hphoto..._4825691_n.jpg

No_Troll

03-10-12 15:35

http://i56.tinypic.com/5yw6xx.png

the raccoon

03-10-12 15:35

אה אז גם לי יש
http://sphotos-d.ak.fbcdn.net/hphoto...59399743_n.jpg

nadavmoore

03-10-12 15:36

מה שמצחיק שאתה 93 קילו. ואליקרמבו איזה 70

the raccoon

03-10-12 15:38

ציטוט:

פורסם במקור על ידי nadavmoore (הודעה 1143649)

מה שמצחיק שאתה 93 קילו. ואליקרמבו איזה 70

מצחיק אותך קרמבו 70 קילו?

אלירמבו

03-10-12 15:41

מה שמצחיק, שבתמונה הזאת אני 82 ק"ג, על 170ס"מ, 9 א"ש, ואתה אוכל תלב ועושה הרבה רעש...

nadavmoore

03-10-12 15:46

אז הבחור שם 93 קילו על 10 אחוז שומן ומתאמן כוח. ואוו

וצודק אני אוכל את הלב עם פיק (וזין) יותר גדול משלך

טייני

03-10-12 20:27

חבר'ה קרמבו 82 קילו זה לא בא ברגל זה בא באמבולנס עם אינפוזיה.

XVGX5

03-10-12 23:33

חלב- 5 וחצי שקל לליטר=600 ק׳
לחם- 7.5 שקל- חצי כיכר 3.75 שקל ל375 גרם לחם= 950 קלוריות

גשש בלש

03-10-12 23:43

ציטוט:

פורסם במקור על ידי XVGX5 (הודעה 1143772)

חלב- 5 וחצי שקל לליטר=600 ק׳
לחם- 7.5 שקל- חצי כיכר 3.75 שקל ל375 גרם לחם= 950 קלוריות

:no:

בחלב יש כמות טובה של חלבון, שומן, סידן... לא סתם הוא המקור להפצצה

No_Troll

03-10-12 23:48

ציטוט:

פורסם במקור על ידי xvgx5 (הודעה 1143772)

חלב- 5 וחצי שקל לליטר=600 ק׳
לחם- 7.5 שקל- חצי כיכר 3.75 שקל ל375 גרם לחם= 950 קלוריות

בנוסף למה שהגשש אמר,
עם תרומה והשקעה אתה תקבל ניהול.

the raccoon

03-10-12 23:49

ציטוט:

פורסם במקור על ידי xvgx5 (הודעה 1143772)

חלב- 5 וחצי שקל לליטר=600 ק׳
לחם- 7.5 שקל- חצי כיכר 3.75 שקל ל375 גרם לחם= 950 קלוריות

כשחושבים על זה ככה, אגורה לגרם לחם, זו הגזמה גסה.

XVGX5

03-10-12 23:58

תחשב לפי קלוריות ולא לפי גרם כי התועלת שלך כמתאמן כוח הוא לא כמות או טעם אלא ערך קלורי שקל לצרוך ותאמין לי 11 סנדוויצים ביום זה ממש קל כי זה שתיים שלוש ביסים בכל מקום שתרצה בדרך לבית ספר/ עבודה וברחוב ובכללי בכל מקום

XVGX5

04-10-12 00:03

פחמימות הוא ממלא את מאגרי הגלוקוז בגוף שנותן לך אפשרות להתאמן חזק ובעצימות גבוהה מאוד (אפילו שחלק גדול מזה מנאטלי) ושומן תשמע מה אני עושה :
לוקח 6-8 חתיכות לחם ושם באמצע 25 גרם חמאה ומוחץ לגמרי בטוסטר וזה יוצא פרוסה קטנטונת שמסיימים ב-2 ביסים וזה פאקינג 600-800 קלוריות בשתי ביסים! וחלבון לא אמרתי שתרד מחלב אלא תוריד מ3-4 ליטר ל1-2 ותחסוך במצטבר 750 שקל בשנה בממוצע

No_Troll

04-10-12 00:07

אל תשווה פיננסית פחמימה לחלבון.
אתה השוות בין לחם לחלב, חלב זה מקור מעולה לחלבון, וחלבון עדיף על פחמימה. לדעתי אין צורך ביותר מ200 גרם פחמימה ליום.

XVGX5

04-10-12 00:11

Wtf פחמימות הוא האנרגיה הקלוריה הכי טובה חלבון טוב להתאשושות בכללי הכי טוב הרבה משלושתם אבל תמיד זה יבוא כך:
פחמימה> חלבון > שומן
200? אני אוכל 600-700 גרם פחמימה ביום...

No_Troll

04-10-12 00:14

ציטוט:

פורסם במקור על ידי xvgx5 (הודעה 1143802)

wtf פחמימות הוא האנרגיה הקלוריה הכי טובה חלבון טוב להתאשושות בכללי הכי טוב הרבה משלושתם אבל תמיד זה יבוא כך:
פחמימה> חלבון > שומן
200? אני אוכל 600-700 גרם פחמימה ביום...

אוקיי, בוא נתחיל מאיפה הבאת את הנוסחה
פחמימה > חלבון > שומן

XVGX5

04-10-12 00:19

יחס מומלץ בתפריט ( לאדם שלא מתאמן) 1:5 לפחמימה ושומן עדיף לבנאדם שלא מתאמן כ-30% מההספק היומי אדם המתאמן לפי ההגיון יצרוך יותר גלוקוז (יותר פחמימה) ובעצם באופן יחסי (וגם בכללי) אחוז החלבון שאתה צורך ביום מזנק וכתוצאה מכך השומן באופן יחסי הוא הכי נחות כי אין צורך ב+יותר+ ממנו אלא הרבה ממנו אבל מה שהיית צורך בלי קשר לאימונים לכן פחמימה> חלבון> שומן אבל זה ההגיון שלי מדבר יש סיכוי שיש משתנים שלא הכנסתי לפה ובעצם התוצאה שגויה

XVGX5

04-10-12 00:19

1:5 לפחמימה וחלבון

No_Troll

04-10-12 00:26

ציטוט:

פורסם במקור על ידי xvgx5 (הודעה 1143806)

לא הבנתי כלום, למה אתה לא מפסק?

XVGX5

04-10-12 00:28

אין לי מחשב....

גשש בלש

04-10-12 02:01

ביום ממוצע אני על סביבות ה150 גרם פחמימה
שאר הקלוריות משומן וחלבון

בינתיים עובד מצוין, יש מספיק אנרגיה ואין צורך בעוד פחמימות

Homie

04-10-12 07:57

אני לא חושב שגם בעלייה במשקל, ביום ממוצע אני עובר ה100-150 גרם פחמימה.

Cuba	04-10-12 10:15

אתה יכול גם להסתדר מ0 פחממות ..

No_Troll

04-10-12 10:50

ציטוט:

פורסם במקור על ידי cuba (הודעה 1143843)

אתה יכול גם להסתדר מ0 פחממות ..

יכול אך לא מומלץ.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 12:31.

עמוד 1 מתוך 2

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד