ישראלבודי - לחיצת כתפיים

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - לחיצת כתפיים (https://israelbody.com/showthread.php?t=80519)

ariel12

10-10-13 14:49

לחיצת כתפיים

לחיצת כתפיים עדיף לעשות בישיבה או בעמידה?

gorneo1

10-10-13 19:01

לכתפיים זה לא משנה, לגב שלך כן ולתנועה נכונה יותר כן.
אם אתה רוצה את הגרסא של הארד קור שמשלבת הרבה יותר מייצבים, אז בעמידה.

לעשות בישיבה נותן לך הזדמנות להתמקד רק בכתפיים.

נדב32

11-10-13 14:17

אני מעדיף בעמידה

shalom.hen

16-10-13 09:11

אני מעדיף בישיבה עם משענת לאורך כל הגב
אני משתדל שהגב כולו יהיה דבוק לכיסא ויקבל תמיכה

igal1992

16-10-13 21:53

עמידה. שרירי הליבה עובדים בצורה חזקה מאוד, התרגיל הוא עם מוט בו יותר נוח להעמיס משקל (תרגיל עם מוט תמיד קמבל אצלי עדיפות על דאמבלים) ובינינו, אם אתה לא נכה או בילדר\ליפטר מתקדם אין שום סיבה לוותר על תרגיל כמו פרס.

gorneo1

17-10-13 13:35

ציטוט:

פורסם במקור על ידי igal1992 (הודעה 1175656)

++111

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 14:11.