שאלה לגבי CoC (גריפר)
 

מישהו יכול להגיד לי כמה עולה להביא את זה לארץ? (זה עולה 20 דולר באתר אבל לכו תדעו פתאום עוד 20 דולר משלוח :\)
ואיך אני יודע איזה אני אמור להביא.. זה הולך לפי משקל סגירה, אחלה
אבל מאיפה אני יודע כמה אני סוגר:rolleyes:

**מצטער על הדיון בפורום השגוי :blush:

אם אתה לא יודע, אז אתה כנראה צריך את אלה שלפני מספר אחד ואת מספר אחד ובעתיד תתקדם ל 1.5 ואולי 2.

אמור להיות כתוב באתר כמה עולה משלוח. הדרך הכי טובה זה לשאול אותם. אל תשכח שאם אתה עובר את ה 50 דולר יש גם מכס לשלם.

אם אתה עושה מתח ודדליפט באופן קבוע אתה יכול להתחיל ממס' 1

דדליפט לא הייתי עושה הרבה וזה גם היה די מזמן.. הפסקתי על 100 קילו (הייתי עושה את זה פחות מחודש ועליתי כל שבוע קצת קצת בשביל לא לקפוץ מעל לפופיק על ההתחלה)
לפי זכרוני התנועה בדדליפט לא הייתה קשה ומה שהיה לי קשה זה רק היה האחיזה,המוט היה שוחט לי את הידיים בערך בחזרה ה-7-8
מתח דווקא כן הייתי עושה קבוע (כרגע בפציעה) אבל לפי זכרוני הייתי מצליח 20 חזרות על משקל של 75

130 ל3 חזרות דדליפט ומתח משקל גוף ~75 +25 משקולת ל5 חזרות,אני יצליח את מס' 1.5? או להתחיל מ1?
ד"א כאשר בדקתי המשלוח עלה 16 דולר ,שזה כמעט מחיר כפול,36 דולר זה בסביבות 130 ש"ח,אז עדיף להזמין ישר כמה מהם לא? יהיה חבל אחרי זה לשלם עוד 16 דולר למשלוח

תמיד עדיף להתחיל מ1, אני בעצמי מקבל את הגריפר שלי בשבוע-שבועיים הקרובים (מס' 1 כמובן)
את מס'2 אין הרבה אנשים שסוגרים. וגם את 1 אחוז גדול מהאוכלוסיה לא סוגר.
תתחילו ב1 ותעברו ל1.5 ו2 אחריהם.
תזמין ישר את 1+1.5

למה לעשות את זה? זה די מסוכן החרא הזה

זאת הדרך הכי פחות מסוכנת לעבוד על אחיזה.
כשאתה רוצה להרים דדליפט של 200+ קילו בלי רצועות כדאי שתעבוד על האחיזה שלך מעבר ללעשות דדליפט.

אגב,
גם סקוואטים, דדליפט, בנץ' ופרס זה מסוכן, למה לעשות את זה?

מסוכן? זה לא שאני מתכוון להתפרע עם זה ולעשות חזרה אחת.. אני רוצה את זה בשביל לשפר את הכוח והסיבולת של האמה
כרגע אני גם ככה לא יכול להתאמן, ויש לי אמה חלשה ובגלל זה אני כל הזמן נפצע בחדר כושר (! פעם שלישית) אז חשבתי לעשות עליה אימונים מקיפים של אחיזות סטטיות \ מתח עם מגבת \ גריפר \ כפיפות (למפרק, לא לדו ראשי) עם דאמבלים במשקל נמוך מאוד להרבה חזרות.
אף פעם לא עבדתי על האמות והן ממש ממש ממש מפגרות מאחור בשורה תחתונה.

מצטער, אבל אין הרבה קשר בין להחזיק דדליפט כבד לבין לסגור CoC. זה יעזור קצת כמובן, אבל לא יותר מדי. אלה סוגים שונים של אחיזה.

הדרך הכי טובה לשפר אחיזה לדדליפט זה דדליפט (מוט רגיל ומוט עבה).

להקליד במקלדת זה מסוכן לשורש פרק כף היד, אז כמה כמה עבודה מאומצת של האיזור. עדיף לצמצם לתרגילי משיכה בלבד

אבל מה עם מצב שהאמה מפגרת מאחור?
נתתי לה "להתפתח לבד" וזה לא עזר.. היא פשוט לא עומדת בקצב וזה מביא לי פציעות
אז כך או כך אני נפצע:mad:

אם זה "מביא לך" פציעות באמה, אז נראה לי די טיפשי לתת עוד עבודה לשריר פצוע, לא?

מאיפה השטות הזאת?

אתה הזמנתה דרך האתר ?
אוף גם אני רוצה :(

לא..
כי מה אם אני לא אתן עליו עבודה? כבר הושבתתי ליותר מחצי שנה פעם קודמת, ואותה פציעה חזרה לי עכשיו! ועכשיו שוב פעם אני לא מתאמן כבר 3 חודש.
דווקא לי נראה כרגע שלעבוד על המקום ולחזק אותו זה דווקא הגיוני,
אמרתי בהתחלה שאני לא הולך לעבוד על המקום כמו משוגע כי (לצערי) יש לי מושג כמה עדין המקום הזה.
אז על האופצייה של לתת לאמה להסתגל לבד, אני מחר אקנה משקולת של קילו\שתיים שתהיה בבית.

חבר הזמין וביקשתי ממנו להזמין גם בשבילי
ותפסיקו להתווכח על שטויות, coc זאת הדרך הכי טובה לשפר אחיזה.

גבר אתה לא יודע כמה זמן אני מנסה להשיג את הקפיצים האלה בחייאט אחי יש מצב לדבר איתך
שתוכל להשיג לי אני ישלם לך

the sun את יכול לענות לי אחי זה חשוב [לגבי השאלה]

תזמין ב amazon.com.