ישראלבודי - תרגילים בכבלים vs. תרגילים חופשי

עמוד 1 מתוך 3

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- פיתוח גוף-כללי (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=8)

- - תרגילים בכבלים vs. תרגילים חופשי (https://israelbody.com/showthread.php?t=57911)

Niv_g

08-08-09 18:41

תרגילים בכבלים vs. תרגילים חופשי

רציתי לדעת בשלושה תרגילים שאני עושה מה אתם חושבים עדיף לעשות איתם בכבלים או במשקולת\מוט.

פרפר

פול אובר

ויד אחורית מאחורי הראש (בכבלים זה עם החבל הזה..)

Tapit

08-08-09 18:45

פרפר במשקולות, פול אובר במכונה, יד אחורית לא זה ולא זה (לחיצה צרפתית או משהו בסגנון אם אתה יכול).

Niv_g

08-08-09 18:50

אני עושה מקבילים... אבל צריך עוד תרגיל.
ולמה פרפר לא בכבלים? בפרפר במשקולות יש טווח תנועה הרבה יותר קטן...

The-Two

08-08-09 18:50

ציטוט:

פורסם במקור על ידי tapit (הודעה 893687)

פרפר במשקולות, פול אובר במכונה, יד אחורית לא זה ולא זה (לחיצה צרפתית או משהו בסגנון אם אתה יכול).

שטויות מה הבעיה לעשות קרוס אובר? במכונה?..

או לעשות יד אחורית במכונה בפולי אחיזה צמודה אחלה של תרגיל
אן דבר כזה תרגיל לא טוב ולא מועיל
מגוונים כל פעם מחליפים..

sbtgn1

08-08-09 18:51

היתרון בכבל שההתנגדות לאורך התנועה היא קבועה בניגוד לחופשי לדוגמא פלייס
בסוף התנועה אין כבר התנגדות לחזה מפני שהיד אנכית לקרקע בניגוד לכבל שעדיין מושך הצידה.

אני דוגל בשיטה שלמצוא לך את התרגילים שאתה אוהב ונוח לך איתם ולא להתחיל להתווכח מה יותר טוב

Niv_g

08-08-09 19:12

שמע אחי מצד אחד אתה צודק אבל יש תרגילים שאני שונא כמו בנט אובר ומקבילים אבל אני לא יפסיק אותם...

sbtgn1

08-08-09 19:27

ציטוט:

פורסם במקור על ידי niv_g (הודעה 893704)

שמע אחי מצד אחד אתה צודק אבל יש תרגילים שאני שונא כמו בנט אובר ומקבילים אבל אני לא יפסיק אותם...

במקום מקבילים תעשה בנץ פרס בשיפוע הפוך (תכלס זה אותו הדבר)
במקום בנט אוור (שאגב גם אני שונא ולכן לא עושה) תעשה חתירה נמוכה במכונה

Niv_g

08-08-09 19:36

מה זה חתירה נמוכה במכונה?

sbtgn1

08-08-09 19:52

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Niv_g (הודעה 893714)

מה זה חתירה נמוכה במכונה?

http://www.sportsunlimitedinc.com/yo...ght-stack.html

Niv_g

08-08-09 20:09

אפשר לעשות את זה בכבלים?

sbtgn1

08-08-09 20:21

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Niv_g (הודעה 893737)

אפשר לעשות את זה בכבלים?

זה כבר כבל.

Niv_g

08-08-09 23:03

רגע מה אני מביא כיסא ועושה את זה עם המשולש הקטן הזה?
זה תרגיל מורכב וטוב?

sbtgn1

08-08-09 23:04

ציטוט:

פורסם במקור על ידי niv_g (הודעה 893887)

רגע מה אני מביא כיסא ועושה את זה עם המשולש הקטן הזה?
זה תרגיל מורכב וטוב?

זה תרגיל טוב ,קיימת מכונה כזאת כמו שהראיתי בכל מכון.

Niv_g

08-08-09 23:08

אין מכונה כזאתי אצלנו.
יש רק מעמד כזה של כבלים.
אני יכול להביא כיסא כזה כמו שעושים עליו חזה בשיפוע עם דאמבלים וכאלה..
וזה תרגיל מורכב או פשוט? אתה יכול להביא לי קישור לexrx עם התרגיל הזה?

sbtgn1

08-08-09 23:37

ציטוט:

פורסם במקור על ידי niv_g (הודעה 893893)

זה תרגיל מורכב עובד אותו הדבר כמו ה bent row רק עם הרבה פחות עומס על הגב התחתון
לא הבנתי איזה קישור אתה רוצה.

moo	09-08-09 00:15

ציטוט:

פורסם במקור על ידי niv_g (הודעה 893683)

חזה תלחץ עם מוט
במקום הפול אובר תעשה מתח
יש אחורית עובדת חזק בלחיצות (בהנחה שאתה עושה כל אימון או פרס או בנץ' פרס)
אם לא אז התוכנית אימונים שלך דפוקה

///Efi///

09-08-09 10:30

ציטוט:

פורסם במקור על ידי moo (הודעה 893947)

חזה תלחץ עם מוט
במקום הפול אובר תעשה מתח
יש אחורית עובדת חזק בלחיצות (בהנחה שאתה עושה כל אימון או פרס או בנץ' פרס)
אם לא אז התוכנית אימונים שלך דפוקה

איך אני אוהב אנשים כמוך, שתמיד שומרים על ראש פתוח ולא שוללים גישות שונות משלהם..

Tapit

09-08-09 10:40

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the-two (הודעה 893692)

למה אתה עושה בנצ' פרס ולא לחיצת חזה במכונה?

Niv_g

09-08-09 10:48

ציטוט:

פורסם במקור על ידי tapit (הודעה 894128)

למה אתה עושה בנצ' פרס ולא לחיצת חזה במכונה?

????? אתה רציני???!?!?

בכל מקרה מה זה התשובה הדפוקה הזאת מעליי אני עושה לחזה גם בנץ וגם פרפר ולגב מתח בנט אובר ופול אובר מה אתה קשור לעולם

moo	09-08-09 11:47

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ///efi/// (הודעה 894123)

איך אני אוהב אנשים כמוך, שתמיד שומרים על ראש פתוח ולא שוללים גישות שונות משלהם..

איך אני אוהב אנשים כמוך שהחוסר ניסיון וחוסר ידע המשווע שלהם גורם להם לחשוב שהם המציאו את הגלגל והם יכולים לבנות לעצמם תוכניות אימון מתוחכמות, ולא להסתמך על אנשים עם ידע של 30 שנה בתור מאמנים שמאמנים את טובי הספורטאים

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 06:35.

עמוד 1 מתוך 3

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד