קראטין
 

שלום לכולם!!!

רציתי לדעת אם גם לאחר 4 שנים שאני עוסק בפיתוח גוף אוכל לצרוך קראטין.
אם כן אז: כיום אני צורך אבקת חלבונים נטו, האם ניתן לשתות בו זמנית את שתי התוספים?
אשמח גם לעוד קצת הסבר לגביי קראטין..

קרטין פשוט עוזר להרים יותר מישקלים יותר מישקלים יותר שריר אז כן
ביחד כן אפשר העיקר אם התוסף הזה לשתות הרבה מים אחרת הוא חסר תועלת

תוכל לקרוא בהרחבה על קריאטין בסדרת המאמרים הבאה:
http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=81&Page=1

ניתן ואפילו מומלץ לשלב את הקריאטין (מונוהידרט) יחד עם אבקת החלבון בסוף האימון,
או לחילופין להשתמש בפורמולת קריאטין כחצי שעה לפני אימון.
בברכה
גל