ישראלבודי - תחליף לטונה

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - תחליף לטונה (https://israelbody.com/showthread.php?t=71355)

david7

29-04-11 18:30

תחליף לטונה

אני מתחיל עכשיו בתוכנית של חיטוב ומצאתי לפי מחשבונים ועזרה מאנשים תפריט מצוין רק שיש בעיה אחת רשום שם לאכול קופסת טונה בארוחת ערב ואני לא אוכל טונה. רציתי לדעת אם יש תחליף טוב שיכול להחליף במידה מספקת טונה?

IGOR	29-04-11 18:37

כן ברור..קוטג',גבינה צהובה/לבנה,גבינת סקי,ביצים,חלב וכו'..

david7

29-04-11 19:01

באיזה כמות?

IGOR	29-04-11 19:26

מה זאת אומרת באיזו כמות? זה תלוי מה הנתונים שלך וכמה חלבון אתה אמור להכניס במשך היום.

david7

29-04-11 19:31

אני צריך כמות ששווה לקופסת טונה

IGOR	29-04-11 19:33

נו אז תראה תערכים..קח זה יעזור לך http://www.goleango.com/%D7%9E%D7%97...7%95%D7%AA.php

אגב אם אתה חושב שיש לך 100 גרם בקופסאת טונה,אתה טועה בגדול.קופסאת טונה מכילה כ 80-90 גרם.

david7

29-04-11 19:36

אוקיי תודה...

godam

29-04-11 19:37

אין תחליף לטונה = ציפור הים!

http://img140.imageshack.us/img140/7089/87342342.jpg

אולי אנשובי סרדינים אבלל מי יאכל את זהה מהקופסא כמו טונה מה אתה ערביי ??!!

BlackHawkins

29-04-11 20:51

ציטוט:

פורסם במקור על ידי IGOR (הודעה 1084691)

איגור החארות בכלל מצהירים 112 גרם :thumbdown::thumbdown::thumbdown: בוז

IGOR	29-04-11 20:57

ציטוט:

פורסם במקור על ידי blackhawkins (הודעה 1084710)

איגור החארות בכלל מצהירים 112 גרם :thumbdown::thumbdown::thumbdown: בוז

כן..112 זה לא מסונן לא? בכל מקרה התלוננתי והם פיצו אותי ב200 שקל כולה :/

BlackHawkins

29-04-11 21:03

ציטוט:

פורסם במקור על ידי IGOR (הודעה 1084712)

כן..112 זה לא מסונן לא? בכל מקרה התלוננתי והם פיצו אותי ב200 שקל כולה :/

זה גם משהו
ועל פי הנתונים שלהם התכולה זה 160 גרם לא מסונן ו112 גרם מסונן
מבחינת טונה וכספית לא מומלץ לאכול יותר מ50 גרם ביום :eek: אבל למי אכפת
וסתכל באוף-טופיק יש לי פיתרון טוב יותר לטונה במים..טונה אמיתית

hypertrophy

29-04-11 22:31

ציטוט:

פורסם במקור על ידי igor (הודעה 1084678)

כן ברור..קוטג',גבינה צהובה/לבנה,גבינת סקי,ביצים,חלב וכו'..

חחח יא ליצן...שום דבר ממה שכתבת לא דומה אחד לשני בערכים

Shai 22

29-04-11 22:32

יהיר הוד קדושתך, שבראתה את הטונה ואת הביצים והגבינה חשבתה על הבילדרים?!

IGOR	29-04-11 22:42

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hypertrophy (הודעה 1084750)

חחח יא ליצן...שום דבר ממה שכתבת לא דומה אחד לשני בערכים

שיוכל אז 600 גרם עד שיגיע ל200 גרם חלבון מצידי..

hypertrophy

30-04-11 08:23

ציטוט:

פורסם במקור על ידי igor (הודעה 1084761)

שיוכל אז 600 גרם עד שיגיע ל200 גרם חלבון מצידי..

עזוב חלבון..מה עם שומן?

IGOR	30-04-11 08:47

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hypertrophy (הודעה 1084787)

עזוב חלבון..מה עם שומן?

100 גרם אגוזי מלאך סוגרים לך פינה..

BlackHawkins

30-04-11 09:40

בשר טחון עם תוספת שומן סוגר לך את 2 הפינות

נדב33

30-04-11 10:36

תקנה 400 גרם חבילה של כעכים של עבדאי-ז"ל- תסתכל שמה כמה חלבון יש לך, כמה שומנים וכמה קלוריות ותופתע...

BlackHawkins

30-04-11 13:19

ציטוט:

פורסם במקור על ידי נדב33 (הודעה 1084826)

תקנה 400 גרם חבילה של כעכים של עבדאי-ז"ל- תסתכל שמה כמה חלבון יש לך, כמה שומנים וכמה קלוריות ותופתע...

צריך לשתות עם זה לפחות 5 ליטר ביום אחרת יתייבשו לך הכליות
יותר סופח מקריאטין :unsure:

Cuba	30-04-11 13:24

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hypertrophy (הודעה 1084787)

עזוב חלבון..מה עם שומן?

שומן משמין

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 18:17.