אילו משקלים להרים כדי שהגביה לא תיפגע והגווף התפתח...
 

שלום קוראים לי משה אני בן 16 וחצי גובה 172 שוקל 70 קילו , מתאמן 3 חודשים.
רק בזמן האחרון התחילו לשגע אותי אנשים אל תרים משקלים כבדים אל תרים ככה אל תעשה ככה
הגוף שלך לא צריך משקלים כבדים כדי להתפתח יפה וזה יכול לפגוע בגביהה.. עכשיו אני רוצה לדעת איזה משקלים בערך אני צריך להרים, מה אני צריך להרגיש באימון שאני אדע שאנני מרים משקל שהגוף שלי מתפתח וגם שהגביהה שלי לא תיפגע?? תודה מראש.

תלמד : אימונים ומשקלים כבדים לא פוגעים בגביהה.הגובה הסופי שלך נקבע גנטית ולא ע"י האימונים
משקלים גבוהים עם עבודה לא נכונה לעומת זאת יכולים לגרום לפציעות

ד"א אני כנציג צ"י מודיע לך בזאת שאנחנו בהיכון

צריך להרים מימום 50 קילו ומקסימום 100 קילו
למה אם אתה מרים פחות מ 50 קילו אתה עושה הרבה חזרות ואז זה עושה יותר שחיקה והגוף לא גודל
ו100 קילו זה מועך את הפלסטלינה בעצמות

ואם אתה נתלה על המתח 5 דקות אתה מותח את העצמות ואתה גובה סנטימטר בחודש!

חח זהו? אני גובה יותר מזה...XDD!!

מה פתאום אסור יותר מ50 קילו.. זה עושה עומס על הגוף

נכון, מתים מזה.

ו... שמעו בדיחה

אם אתה מרים 30 קילו אתה מת
פחח פחח (אסף אשתר)

איפה צ"י?!?!?!?!?!?!?

הגביהה שלך לא תיפגע להפך אם תזונה מתאימה שעשירה בחלבונים + אימון נכון אתה אפילו תיגבה יותר... הנזק היחיד שיכול להיגרם לך מעבודה לא נכונה במכון זה דלקות פרקים ובעיות גב אבל אם תעבוד נכון זה לא יקרה.

בהצלחה!

אחי תרים 30 קילו אם תרים 31 כבר ידפוק לך את הגדילה :closedeyes:

אולי תשתחחרו כבר מהמיתוס הזה!!!!!!!!!!!

טוב הגיע הזמן להתחיל להסביר לנובים מה ואיך,במקום לצחוק עליהם,אז ככה:

Keretz :
1)שאלת שאלה מטומטמת ! למה ? כי דבר ראשון שאלת כמה אתה יכול להרים אבל לא ציינת באיזה תרגיל,בעמידה או בישיבה, וכו' זה השטות הראשונה שלך ! אתה באמת חושב שמישהו יכול להגיד לך כמה מותר לך להרים וכמה עשור ?
כול אחד אכשיו יקפוץ פה ויגיד עשור לך להרים יותר מ 5 קילו אתה תאמין ? (לא) - נכון ? אז זהוא אל תשאל שאלות מטומטמות !
2)השטות השניה שלך זה זה שאתה מאמין למפגרים,תזכור את מה שאני יגיד לך אכשיו ואל תשאל את זה עוד פעם:מישקולות לא דופקות את הגביע,זה "לא נכון" ! המציעו את זה,בדיוק כמו שהמציאו שלאכול אחרי השעה 6 בערב זה משמין !
3)תקרא מאמרים,קודם כול מה שיש באתר ! ולא רק תקרא,תנסה גם להבין משהו !
4)לפני שאתה פותח אשכול חדש תעשה חיפוש בפורום אולי שאלה שלך כבר נשאלה פה !

מחזק...!!!!! *אסור *כל *זהו *עכשיו *גביהה *המציאו שים לב חביבי.. :blush:
ומוסיף אזהרה מטעם צ"י... :jockey: