ערב טוב..
 

ברשותכם יש לי מספר שאלות לפניכם, :

1. אני מבין ויודע על היתרון של המנוחה לאחר אימון, אבל למרות זאת חד משמעית ,אם אני מתאמן בבוקר במכון כושר ולאחר מכן בערב אני עושה כמה תרגלים עם משקולות בבית, השריר לא יתפתח ויגדל?, או שהסיבה העיקרית של המנוחה היא שאני לא יגיע לאימון יתר?...

2. לפי מה שהמדריך כושר הסביר לי אני צריך לעלות משקל במשקולות רק לאחר שהמשק הנוכחי ניהיה קל.. אבל אני מרגיש שאני יכול להגיע לפחות ל 6-8 חזרות עם משקל גדול יותר, מה דעתכם?

תודה

1. מיותר. תנוח.

2. תעלה משקל.

שיהיה גם לך ערב טוב ומהנה אח שלי היקר!!

"גשש בלש" תודה על התגובה, והעל התייחסות,שבת שלום אחי!.