הערכת א.ש%, חוזר להתאמן אחרי הרבה זמן
 

http://www.siz.co.il/my/erjtn5myhjwn.jpg
http://www.siz.co.il/my/dwmzjy3yyy2j.jpg
מה דעתכם? 0 מאסה אני יודע אבל מעניין אותי מה הא.ש ההתחלתי

אגב שכחתי נתונים 1.84 שוקל 76 האמת שאני רוצה להמשיך לחטב לא.ש נורמלי אבל לא יודע עוד לא החלטתי.

לחטב?? את מה בדיוק?

תגיע ל 90 קילו ואז אולי

מה ההערכה שלך לא.ש% ?

8-10 %

לפני שאתה דואג לאחוז שומן תדאג לאחוז שריר כי הוא שואף אצלך לאפס וזה עצוב שאתה בכלל חושב על לחטב בזמן שאתה 184 על 76 ואין עליך גרם שריר, אתה נראה פקאינג אנורקס תתאפס על עצמך.

:ohmy:

גבר אל תקשיב לדאלביוב הזה. הוא מאכיל אותך בשקרים ובמידע שיקרי. לדעתי אתה נראה טוב ואתה צריך לחטב עוד. תחטב לפחות עד 4% שומן ותראה הרבה יותר טוב. בהצלחה!

אחי מילא טרול אבל תנסה להיות טרול בסטייל לא טרול מהטרולים הגרועים :\

מה טרול? אמרתי לך תאמת..

13%
לא יודע מה הולך שם ברגליים ובגב

דחוף לחטב שיראו ת'קוביות.

גם מדר*ך וגם טר1ל? שילוב מנצח

:cool::11::D:)

לחטב מה? אתה כבר על אחוז שומן נמוך. אין לך שריר תכנס למאסה.