עזרה בבנית חדר כושר ביתי...
 

שלום אני די מתחיל בפיתוח גוף, ואני בן 16 והחלטנו לעשות חדר כושר ביתי כי אנחנו די מרוחקים מחדר כושר בסביבה שאנחנו גרים וכבר ביררנו את זה....
אם אתם יכולים לעזור לי לבנות את החד''ב יש לי תקציב בערך של 3000 שקל אם זה מספיק (בעיקר מכשירי מולטי וכאלה)
ואם תוכלו לשים לי פה לינקים
תודה רבה!!!

מולטי טריינר ספת משקולות מוט אולימפי מוט דאבליו 2 מוטות קטנים ועוד משו כמו 100-200 ק"ג במשקל תלוי לגביכם..

אני משער שאם זה לכל המשפחה אז בטח הוא צריך להוסיף לקנייה הליכון ואופניים...
ותקנה מה שהוא אמר...
אוי בגלל שאת המתיחל אז תקנה 100 ק"ג ורק אחרי שתתחיל להתקדם תקנה משקלים נוספים

אל תקנה מולטי זה חרא טהור.
תקנה מוט קצר לא מקצועי (טוב מאוד לא מתעקם כי הוא קצר וזול)
שתי ידיות או 4 אם יש לך חברים שמתאמנים

ככה 2 פלטות של 20 2 של 15 2 של 10 2 5 למוט
ו3 מכל צד של 2.5 לדאמבלס או כמה חמישיות.
אל תתקמצן על משקל כי תעלה במשקלים מהר יכול להיות לך תדע עם הגנטיקה שלך :)

יעלה לך ככה פחות מ 1000 שקל סך הכל

ותקנה ספה זולה בלי שטויות מיותרות ז"א רק מקום לשים למעלה את המוט וספה שאפשר לשנות שיפוע.
פחות מ 1000 גם


וגם אני אישית ממליץ לך להרכיב טבעות תלייה זה ה-ד-ב-ר לאימונים ביתיים כי אפשר לעשות בהם הכל רק שלא מוכרים בארץ אבל קל מאוד לבנות.

חגורה להוספת משקל למתח , ככה ועוד כל מיני שטויות.

אה וגם 2300~ שקל באיזה אתר פה שהביאו לינק תקנה מתלה לסקווטים בייתי (כמו מין כלוב)
וריצוף טוב שלא תשבר הרצפה בבית אתה יודע השטיחי פלסטיק האלה.




בקשר לאירובי , הליכונים וכל זה זה כמובן זבל , יש ריצה בחוץ + חבל קפיצה אם אתה רוצה שלא לדבר על תרגילים אירוביים שונים שיש מעל ל 100 שאם תעלה תמונה של החדר כושר שבנית לפה אני ימצא מוטיבציה ללמד אותך =]

1 מוט אולימפי
1 מוט קצר רגיל
4 פלטות של 20
2 פלטות של 10
4 פלטות של 5
4 של 2.5
2-4 מוטות קטנות למישקולות מתברגות

1 ספאת לחיצת חזה

אחרכח - יש מין מכשיר כזה לביצוע סקוואט בבית זה מוט אחד שמתחבר מהריצפה לתיקרה + קרניים תקועות לקיר (בשויל המוט) לא יודע כמה עולה

סך הכול זה ציוד בסיסי !

תודה רבה אבל המוטות שאתם מדבריםפ עליהם, הידיות והפלטות לא מדברות אלי כי אני לא מבין ממה אתם מתכוונים, התאמנתי במכון כושר כבר 3 שנים אבל עדיין אני לא מבין אז אם אפשר להביא ינק לתמונות בבקשה או משהו... לקנות מהאינטרנט או מה? אתם יכולים להמליץ לי על חנות או אתר....
ואופניים והליכון אנחנו לא מעוניינים... כמו שמישהו מר אפשר לרוץ בחוץ או תרגיליל חבל...
יש לכם לינק לאתר או משהו שיוכל לעזור לי לראות מה זה מה...?
והאם אני צריך מולטי של פרפר וכל אלה?
תודה רבה!!!

1)
זה מוט
http://www.sport24.co.il/uploadimages/140/98050.JPG

יש מוט ארוך ויש קצר !

2)זה מוט להרכבת מישקולת

http://213.8.106.75/pics/0/6/5/1/11961560b.gif

3)פלטות

http://www.sport24.co.il/product.asp...273&CatCode=57

4) ספת כושר
http://www.sport24.co.il/product.asp...639&CatCode=70
+ אתר נחמד

5)קלוב לסקוואט -

http://www.donoliver.co.nz/images/JS...%20Machine.jpg

תודה רבה....!
מה זה הקלוב לסקוואט הזה? לא מכיר את המכשיר...?
ובמה שונה המוט במספר 1 למוט במספר 2?

אחד קטן להרמת משקולות יד ואחד גדול לרתגילים כמו סקוואט לחיצץ חזה דדליפט וכו'..

סבבה תודה אחי....
אבל לא יותר נוח לקנות משקולות לפי משקל?

לא זה סתם ביזבוז כסף עדיף לך דיסקיות הרבה יותר נוח וזול

לא משנה מה, אל תקנה מולטי טריינר. חבל על הכסף שאתה מבזבז על המכונה חסרת התכלית הזו. היא ופיתוח גוף לא קשורים אחד לשני. במקום זה, תשקיע ת'כסף הציוד אחר לבית.

שם המשחק - ברזלים

החלום שלי להקים חד"כ ביתי אבל ממש ברמה של מכון אבל לא עכשיו :sad: אולי בעתיד

רק משקולות חופשיות .

משהו מוכן להסביר לי מה עושים עם הכלוב הזה ?
ומה זה סקוואט ??
וכמה כלוב כזה עולה ?