עזרה בקשר לתזונה של ss
 

טוב אז אני מיתקרב לשבוע השלישי בss ואכלתי 3000 קלוריות ליום
ואני רוצה להרגיל את הגוף לכדי שלא היה לי קשה השאלה כמה אני מוסיף משבוע לשבוע ?
היו ימים שבהם אכלתי כ3500 קלריות ליום להחשיב גם את זה ?
עזרה?

אתה לא חייב להוסיף כלום. כל עוד אתה עולה במשקלי עבודה אין לך מה להוסיף קלוריות.

וואלה 0-0 נישמע מוזר אוכלים יותר עולים במישקל לא ?י לא דרך אגב בסקוואט אני הלכתי להוסיף 5 קילו במיקום 8 אחרי השבוע השני זה אומר שיוצא לי בסוף התוכנית יוצא לי כ105 סקוואט זה בסדר אני פשוט ממש מפחד מהתרגיל הזה ואף אחד במכון לא יודע לישמור כי הם טוענים שאני יורד נמוך מידי =\

חחחחחחחחח.. עזוב אם הייתה שומע מה אומרים לי על הדדליפט. סתם מזיינים תמוח. שמע אין לך מה להוסיף סתם ככה קלוריות. ברור שאם תוכל אתה תגדל אבל להוסיף קלוריות מיותרות אתה סתם תשמין מזה. אם אתה מתקדם במשקלי עבודה באמת שאין לך מה להוסיף קלוריות..

ד.א אם אתה רעב אז מן הסתם תוכל אין בזה שום בעיה חחח..

לול עזוב המאמן הראשי אצלו עושה דדליפט בלי מישקל ובנץ בסמית משין תנסה להסביר שאמורים לרדת עד למטה
בכול אופן מה שאתה אומר זה לא לעלות אלא אני ניתקע?

חיובי..

אם אמרו לך שאתה יורד נמוך מידי זה סימן שאתה עושה זאת מצוין
אל תשמע לכול הזייני מוח במכון

ברור הבעיה שאין לי מי שהשמור לי בסקוואט כי לא משנה כמה אתה מנסה להסביר פשוט להחזיק את המוט מלמטה הם מבינים