ישראלבודי

ישראלבודי (http://israelbody.com/index.php)
-   תזונה ותוספים (http://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)
-   -   רבאק הקריאטין הזה... קריאטין וסוכר ענבים. בעיה. (http://israelbody.com/showthread.php?t=46521)

Baron 21-12-08 23:32

רבאק הקריאטין הזה... קריאטין וסוכר ענבים. בעיה.
 
הבנתי שלוקחים קריאטין עם סוכר ענבים כי זאת פחמימה עם ערך גליקמי גבוה.
הטעם של חצי ליטר מים עם כפית קריאטין וכמה כפיות סוכר ענבים הוא על הפנים.
לעומת זאת אני מסוגל לגמוע חצי ליטר מים וכפית קריאטין בלי סוכר ענבים.
יש פחמימה בעלת ערך גליקמי גבוה אחרת שאני יכול לקחת מיד אחרי קריאטין במקום סוכר ענבים?

ממממממממממ...:confused:

gad57 21-12-08 23:43

תמרים בננה תפוח לא חסר...

Baron 21-12-08 23:45

ציטוט:

פורסם במקור על ידי gad57 (הודעה 724942)
תמרים בננה תפוח לא חסר...

מותר לקחת תפוח לפני אימון? שמעתי שזה לא טוב...
תודה בכל מקרה אחי!

king l8 22-12-08 00:02

ציטוט:

פורסם במקור על ידי baron (הודעה 724946)
מותר לקחת תפוח לפני אימון? שמעתי שזה לא טוב...
תודה בכל מקרה אחי!

לפני אימון זה סבבה .. אחרי אימון פחות מומלץ בגלל שזה בעל ערך גליקימי נמוך ..

Baron 22-12-08 00:07

ציטוט:

פורסם במקור על ידי king l8 (הודעה 724963)
לפני אימון זה סבבה .. אחרי אימון פחות מומלץ בגלל שזה בעל ערך גליקימי נמוך ..

אז רצוי שלא לקחת את זה עם קריאטין.
כי צריך פחמימה עם ערך גליקמי גבוה...
בלאט...

שחר 22-12-08 00:10

ציטוט:

פורסם במקור על ידי baron (הודעה 724930)
הבנתי שלוקחים קריאטין עם סוכר ענבים כי זאת פחמימה עם ערך גליקמי גבוה.
הטעם של חצי ליטר מים עם כפית קריאטין וכמה כפיות סוכר ענבים הוא על הפנים.
לעומת זאת אני מסוגל לגמוע חצי ליטר מים וכפית קריאטין בלי סוכר ענבים.
יש פחמימה בעלת ערך גליקמי גבוה אחרת שאני יכול לקחת מיד אחרי קריאטין במקום סוכר ענבים?

ממממממממממ...:confused:

דקווא סוכר ענבים צריך ל"המתיק" לך את הקריאטין ... תנסה לשתות כפית קריאיטן וכפית סוכר ענבים בכוס קטנה כמו טקילה בפעם אחת ... ואחר כך כמה מים שאתה רוצה...

Baron 22-12-08 00:40

ציטוט:

פורסם במקור על ידי שחר (הודעה 724978)
דקווא סוכר ענבים צריך ל"המתיק" לך את הקריאטין ... תנסה לשתות כפית קריאיטן וכפית סוכר ענבים בכוס קטנה כמו טקילה בפעם אחת ... ואחר כך כמה מים שאתה רוצה...

נשמע רעיון לא רע.......
ננסה:)

Bono 22-12-08 07:42

לא צריך לקחת קריאטין עם סוכר ענבים.
ההשפעה של הסוכר ענבים על ספיגת הקיראטין תהיה קטנה וגם זה רק בכמויות גדולות של סוכר ענבים

IsMe 22-12-08 08:23

בכוס קטנה של 100-200 מ"ל שים 5 גרם קריאטין ואחרי זה עוד סוכר ענבים (כמה שאתה צריך לקחת לדוגמא אני לוקח 20-30 גרם) ותערבב ורק אחרי שתשתה את ה100-200 מ"ל מים תמשיך לשתות את שאר המים ללא הסוכר ענבים והקריאטין


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 09:47.

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ