ישראלבודי - [שאלה] פחמימה וחלבון בקשר לפיתוח גוף

ישראלבודי (http://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (http://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - [שאלה] פחמימה וחלבון בקשר לפיתוח גוף (http://israelbody.com/showthread.php?t=14222)

idof111

12-07-07 22:40

[שאלה] פחמימה וחלבון בקשר לפיתוח גוף

הבנתי שלעליה יותר מהירה במאסה מומלץ לאכול עם החלבון כמות גדולה של פחמימות..כלומר שאבקת חלבון בלבד אולי לא תספק...
יש אבקה שמשולב בה חלבון עם פחמימה לעליה יותר מהירה במאסה?

עקרב	12-07-07 22:41

כן זה נקרא גיינר

idof111

12-07-07 22:51

הסתכלתי באתר זה נשמע אחלה דבר, יש למישהו המלצות על אחד המוצרים, מה שראיתי שבניגוד לאבקות החלבון הטעמים פה יותר מצומצמים, ברוב שוקו ווניל, מישהו טעם ויכול להמליץ גם על אבקה וגם איזה טעם.

gil-Nissim

12-07-07 22:57

אפשר להוסיף לאבקת חלבון רגילה גם פחממות פשוט.
זה אותו עיקרון של אבקה לעלייה במסה,פשוט באבקה יש כבר את הפחממות.

פומה	12-07-07 23:00

פחמימות שניתן להוסיף לאבקת חלבון תמרים או סוכר ענבים

idof111

12-07-07 23:07

איזה כמות של תמרים ואיזה כמות של סוכר ענבים...?

eranabras

13-07-07 02:29

כנס..

אני חושב שפשוט בגיינר יש פחות חלבון...

אם תקח אבקת חלבון + פחממות ( אתה יכול להוסיף לדוגמא סוכר ענבים + בננה תמרים וכו' )
...ותקבל יותר חלבון איכותי מאשר בגיינר..

פומה	13-07-07 08:27

ציטוט:

פורסם במקור על ידי idof111

איזה כמות של תמרים ואיזה כמות של סוכר ענבים...?

הכל ביחס למשקל שלך
אני מעדיף תמרים על פני סוכר ענבים (כי זה מתוק מדי)
אחרי אימון אני לוקח סקופ וחצי קרם עוגיות עם חלב ומוסיף לי 5-6 תמרים

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 12:44.