למה זה לא מסתדר לי?
 

1) הגיינר פרפקט 3000 ערכים תזונתיים: http://www.israelbody.org/_Uploads/76289.gif
מנת הגשה כוללת:
א) 640 גרם אבקה
ב) 12 סקופים
ג) 60 גרם חלבון
ד) האבקה תיגמר תוך 7 מנות הגשה בקניית דלי של 4.5 קילו
ה) 340 ש"ח (מחיר הדלי) לחלק ל 7 מנות הגשה = 48 ש"ח למנת הגשה
אפשר להוסיף את ו) 2420 קלוריות

השאלה: האם א+ב+ג+ד+ה לא שווה טירוף?? מה ההוראות מהחנות? לקחת מנת הגשה ליום?

2) אתם אומרים שגיינר זה לא חסכוני - עם זה כולנו מסכימים אבל אתם אומרים שבמקום לגנות גיינר "תקחו אבקת חלבון ותוסיפו לה בננה והנה לכם גיינר ביתי יותר זול ויותר טעים".. איך בדיוק ה 80 קלוריות או 100 קלוריות שמוסיפה לנו בננה משתווים ל 1000 קלוריות שמוסיף לנו גיינר? {ויודעים מה תוסיפו למשוואה גם כוס שיבולת שועל שיוסיפו נגיד 150 קלוריות - יוצא 250 קלוריות.. איך זה משתווה ל 1000?}

מי אמר שרק מוסיפים בננה ?
מוסיפים בננה ואיזה 70-80 גרם שיבולת שועל לפני בישול
עכשיו תעשה חשבון

אל תתיחס להמלצות החברה, אתה רואה בעצמך שהן מוגזמות. פשוט תוסיף כמה שאתה צריך לתפריט, זה הכל. יש לך תפריט של 2300 קלוריות ואתה צריך 2800 קלוריות כל יום (שרובן צריכות לבוא מפחמימות)? תשלים 500 קלוריות מהגיינר, שזה אומר בערך 2.5 - 3 סקופים (3 סקופים = 600 קלוריות).

למגנזיום: בננה + 60 גרם שיבולת שועל לא יעברו את ה 250 קלוריות.
בננה=80 קלוריות
60 גרם ש"ש = 120 קלוריות
סה"כ 200...

מישהו?

נו תנו מתכון לגיינר ביתי עם הרבה קלוריות ושלא ימלא אותי במקום ארוחה:)

דחוף לזה עוד כמה כפות של סוכר ענבים זה יעשה תעבודה

אחי רק ב60 גרם שיבולת שועל לבד יש יותר משהו כמו 250 קלוריות איך הגעת ל120 בדיוק?

לאיזה שיבולת שועל אתה מתכוון?
יש 3 רמות גריסה
1) טחונה (סובין)
2) דק (כמו חצי מהגירסה העבה)
3) עבה (חתיכות שלמות כאלה)

חח 120 קלוריות??
חח ואני דיברתי על משהו בסגנון ה80 גרם ולא 60 ועזוב את זה שהחישוב שלך לגבי הקלוריות לא היה נכון
ואני מדבר על שיבולת שועל של קוואקר