בקשר לקריאטין קומפלקס
 

קודם כל מה אתם אומרים עליו?
http://www.israelbody.org/Index.asp?...yID=146&Page=1
__________________________________________________ ________
__________________________________________________ ________
ועכשיו קראתי באתר שבשביל לעשות את שיטת העמסה צריך לקחת באופן הבא:(למטה)
אבל מה זה כפית?רגילה שיש לי במגירת סכום או כפית הגשה שבאה עם המוצר??
_________________________________________________
_________________________________________________

השימוש בקריאטין
* אופן השימוש: לתוצאות מוגברות, ניתן להשתמש בשיטת "העמסת קריאטין".
השיטה הטובה ביותר-
למשך 5 – 7 ימים, עלייך ליטול 5 גרם (כפית), כ- 4 פעמים ביום (במפוצל).
1 בבוקר
1 שעה לפני האימון
1 מיד לאחר האימון
1 לאחר 3-5 שעות
בימים ללא אימון לצרוך 4 כפיות בהפרשים שווים לאורך היום.

שבוע שני
1 בבוקר
1 שעה לפני האימון
1 מיד לאחר האימון
בימים ללא אימון לצרוך 3 כפיות בהפרשים שווים לאורך היום.

שבוע שלישי
1 שעה לפני האימון
1 מיד לאחר האימון

שבוע רביעי-חמישי-שישי
1 מיד לאחר האימון
ניתן - חצי כפית לפני האימון

הפסקה של חודש עד חודש וחצי, אח"כ ניתן לחזור על התהליך מחדש.
__________________________________________________ _____
__________________________________________________ _____
מומלץ להוסיף סוכר ענבים (דקסטרוז) 1-4 כפיות בכל מנת קריאטין

וכתוב גם שצריך לצרוך סוכר ענביבם עם הקריאטין בשביל לשפר את הביצועים שלו כמה לקחת איתו כף של סוכר כפית יותר מזה??

בוא נעשה קצת סדר, את הקריאטין קומפלקס מומלץ לצרוך כ40 דקות לפני האימון סקופ 1 מכיוון שזאת פורמולה ולא קריאטין מונו לא צריך להוסיף דקסטרוז.
מיד לאחר האימון לקחת שוב סקופ 1 מהמוצר.
אין צורך בשיטת ההעמסה...

לפי מה שהבנתי שיטת ההעמסה לא טובה בשום קריאטין-זאת פשוט דבר לגרום לך לקנות הרבה.

אותה אפקטיביות

כתוב בדף של המוצר שאם משלבים אותו עם סוכר ענבים דקסטרוז אז ההשפעה גודלת ל200%

ועוד משהו לא נראה לי שאני יכול לקחת כף הגשה חבר שלי קנה את אותו הקריאטין והוא לוקח רק כף אחת (זאת שיש במגירת סכום) והוא עלה בשבוע 2 וחצי ק"ג ויש לו תפריט חיטוב..
אז אם אני יקח חצי כף הגשה עם כף דקסטרוז אז זה יהיה עדיין פעיל כמו כף הגשה מלאה?

במה הוא עלה? הוא לא אמור לעלות בחיטוב...

ותיקח כף לפני ואחרי האימון יחד עם השייק(לא באותו שייקר אלא אחד אחרי השני)