תזונה בחיטוב
 

אני בחיטוב ואוכל 5 ארוחות ביום. בכל ארוחה 40 גרם פחמימות שזה חצי ממה שהייתי אוכל בעלייה במסה ו 30 גרם חלבון. אני מתכוון אחרי כל העמסה (10 יום) להוריד 10 גרם פחמימות ככה שאחרי שתי העמסות אני אוכל 20 גרם פחמימות בכל ארוחה שזה 100 גרם ביום. וכן הלאה.
נשמע בסדר או שזה ירידה מהירה מידי בכמות הפחמימות? דרך אגב אני בן 21 שקלתי 77 לפני שהתחלתי חיטוב ( 5 יום), והגובה שלי הוא 1.77 מטר.

מישהו?

תעלה את התפריט שלך לפה.

אין תפריט קבוע. פשוט מקפיד על כמות החלבון פחמימות ושומן כמו שרשמתי.