תוכנית אימונים שלי למסה
Ab
a:חזה,גב,יד אחורית,בטן חזה-9סטים 8חזרות,גב-9 סטים 8חזרות,יד אחורית-6 סטים 10-8 חזרות,בטן-4 סטים 25 חזרות b:רגליים,כתפיים,יד קידמית,בטן רגליים-9 סטים 8 חזרות,כתפיים-9סטים 8 חזרות,יד קידמית-6סטים 8חזרות,בטן-4 סטים 25 חזרות איך זה למסה???. |
למסה מספיק עד 12 סטים בסך הכל באימון אחד.
|
כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 17:06. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ