ישראלבודי - שאלה תוכנית fbw

ישראלבודי (http://israelbody.com/index.php)

- אימונים (http://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - שאלה תוכנית fbw (http://israelbody.com/showthread.php?t=64215)

edi1994

31-03-10 17:00

שאלה תוכנית fbw

התחלתי להיתאמן ונתנו לי את התוכנית הזאת
חזה:
בנ'ץ פרס 3x6
פרפר 3x8
רגליים:
סקוואט 3x8
גב:
מסור 3x8
דדליפט 1x5
כתפיים:
מילמטרי פרס 3x8
יד קידמית:
כפיפת מרפקים בעמידה 3x8
יד אחורית:
מקבילים
המטרה מסה...
זה בסדר התוכנית ככה..? או שיש מה לשפר..?

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 21:50.