ישראלבודי - פיגור בידיים

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- פיתוח גוף-כללי (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=8)

- - פיגור בידיים (https://israelbody.com/showthread.php?t=78804)

RonH	10-04-13 13:11

פיגור בידיים

אני מתאמן מעל שנה , החזה והגב גודלים מהר אבל הידיים בפיגור.. אין פרופורציות. מה לעשות?

Pamidor

10-04-13 19:46

להוסיף עוד ווליום.

MoRan515

11-04-13 10:19

אם אתה אוכל נכון ועובד נכון (מעלה משקלים בכל פעם ומגוון בתרגילים כדי לגרות את השריר כמה שיותר)
יכול להיות שזאת הגנטיקה שלך..
תעלה תמונה שנראה על מה מדובר

RonH	12-04-13 15:24

ציטוט:

פורסם במקור על ידי MoRan515 (הודעה 1163474)

[IMG]http://up366.siz.co.il/up2/zltfnnqtugy4.jpg[/IMG]

chiko2311

21-04-13 14:44

אין שום פיגור ביידים הם בסדר גמור, פיגור טיפה בגב לא?

RonH	23-04-13 14:33

ציטוט:

פורסם במקור על ידי chiko2311 (הודעה 1164189)

אין שום פיגור ביידים הם בסדר גמור, פיגור טיפה בגב לא?

לא מראה את המצב כל כך בבירור.. והגב רחוק מפיגור ברוך ה' חח

[IMG]http://up367.siz.co.il/up3/z0xmz2mg1qmy.jpg[/IMG]

אופטימוס_פריים

23-04-13 15:00

הידיים בסדר, אני ממליץ להשקיע קצת בכתפיים, שהם יגדלו הפרופורציה תהיה כבר יותר נאה

RonH	23-04-13 15:50

תודה !

אלי כהן

19-05-13 12:47

שים דגש יותר על שרירים שהגנטיקה שלך לא טובה ובהם תתמקד יותר (וכמובן לעבוד על כל הגוף)
ותתמקד יותר על חזרה איטית בתרגילי ידיים

RonH	20-05-13 17:56

תודה אני כבר רואה שיפור, מסה הבאה אתם לא תזהו אותי ;)

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 09:10.