| SmokingSnake |
08-09-10 00:07 |
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Godfather
(הודעה 1019176)
עניין החלוקה זה דבר שנתון לוויכוח. מה שלא נתון לוויכוח זה שה"היגיון" מאחורי הדעה שלך הוא אוסף של שטויות.
לעשות סט של סקוואט ואח"כ בנץ' פרס זה לא להיות רובוט? סקוואט כן עובד על כל הגוף? (רמז: לא)
זה כמו שאגיד לך שסלקום, על כל מערכותיה, בסה"כ מפעילה לי את הנייד, ולכן כל עובד שלה צריך להיות גם נציג מכירות, גם נציג שירות וגם טכנאי.
|
מתאמן מתחיל צריך ללמוד 6-7 תרגילים, לבצע אותם ואחרי תקופה מסויימת יכול להתחיל להוסיף תרגילים מבודדים, לא רואה סיבה לבנאדם שדוחק 60 קילו בבנץ' לעשות תרגילים מבודדים, 3 זוויות לבנץ', ופרפר ועוד שטויות שלא באמת יקדמו אותו כמו שהוא יכול להתקדם.
יש מספיק אנשים במאסות של שנה שעובדים ABC, עושים 9 סטים לכתפיים אבל לא באמת מתקדמים לשום מקום(סבבה, הדאמבל עולה מ7.5 ל10 אחרי חודש:rolleyes:)
בנאדם באמת יכול לעלות 9-12 קילו של מסת שריר במספר חודשים קטן, רק תן לו תוכנית טובה, מנוחה ואוכל.
ולמרות שאני עושה SS אני לא אומר שחובה לעשות SS, מבחינתי תרגיל טוב זה גם מקבילים עם משקל, שכיבות שמיכה באחיזות שונות, מתח בצורות שונות ועוד תרגילים שלא מבודדים סתם ושדורשים יותר מ2 שרירים בו זמנית.
אבל אני לא בא להתווכח תכלס, כל מקרה לגופו ושכל אחד ייהנה במה שהוא מתקדם הכי טוב.
דרך אגב המשל הקטן שנתת לא מסתדר כ"כ, אני דיברתי על המתעמל עצמו ולא על השרירים, זה כמו שתגיד שבנאדם עם סלולרי יצטרך לבודד את הפתיחה לנעילת מקשים ואז את מקש חיפוש ואז את המקש חיוג בשלבים עם מנוחות, במקום לעשות הכל בסדרת לחיצות בפעם אחת.
לא משנה בקיצור, אולי גם שלי לא כזה קולע :happy: |
