|
כמה קלוריות בערך בודיבלידר מקצועי מכניס?
לדוגמא רוני קולמן פעם או פיל היט או קאי גרין.
כמה קלוריות הם מכניסים כל יום בערך? |
באזור 10 אלף
|
ואו. חשבתי יותר בסביבות ה5500 גג.
הם שורפים כלכך הרבה קלוריות באימון? איך הם לא עולים בשומן? |
מי אמר שהם לא עולים בשומן? כל באדיבילדר שתחפש עם צירוף המילים off season בגוגל תמצא תמונות שלו עם אחוז שומן גבוה באופן יחסי. דגש על לי פריסט שעושה מאסה ממש מלוכלכת.
|
ציטוט:
|
מפתח גוף מחלק את החיים שלו לשני חלקים: מאסה(אוף סיזן), וחיטוב(און סיזן).
בתקופת המאסה הוא במאזן קלורי חיובי( אוכל יותר משהוא שורף) שם הוא צובר גם שריר וגם שומן( משתדלים להעלות כמה שפחות שומן) בתקופת החיטוב הוא נמצא במאזן קלורי שלילי(שורף יותר משהוא אוכל) שם הוא חותר להוריד כמה שיותר שומן עם כמה שפחות איבוד שריר אגב זה נושא לפורום כללי |
השחיין מייקל פלפס מכניס 12 אלף קלוריות ביום והוא נשאר חטוב
כל יום פיצה ופסטה d: |
מייקל פלפס שוחה 5 פעמים בשבוע 10 בריכות אולימפיות.
רץ 4 פעמים בשבוע. מתאמן אנאירובי 4 פעמים בשבוע. ומטפס על צוקים או משהו בסגנון [הוא אומר rocks] פעם בשבוע. וזה עוד בלי לספור את כמות הזיונים שלו!!!! |
גם מי שייסתכל באינסטגרם של פלפס יראה שהוא לא כ-ז-ה חטוב, רק לקראת תחרויות חשובות כנראה האינטנסיביות של האימונים עולה והוא מתחטב. חוץ מזה לשחיינים יש חשיבות בלאכול שומן ופחמימה משהו שקשור לציפה על המים אין לי מושג.
|
בטח גם בשביל המפרקים
|
ציטוט:
|
בלי קשר הוא מוטנט.
2 מטר.... חח |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 02:38. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ