ישראלבודי - שאלה .

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - שאלה . (https://israelbody.com/showthread.php?t=40719)

shahar123

11-09-08 15:07

שאלה .

אחרי אימון אני רגיל לאכול טונה במים 3 פרוסת פסטרמה 3 לחם חיטה מלאה רסק עגבניות ו2 ירקות
עם אני רוצה להחליף את הטונה ליום אחד בחלבון של ביצה כמה ביצים אני צריך להכין הכוונה חלבון (רק הלבן) וי עדיפות לאכול את זה בתור ביצה קשה ופשוט לזרוק את הצהוב או בתור חביטה אבל רק את הלבן ?

HardCor3

11-09-08 15:16

6 לבנים של ביצה.

shahar123

11-09-08 15:18

תודה רבה אחי ויש עדיפות מה יותר טוב שזה בא על הגז או ביצה קשה ולזרוק את הצהוב פשוט .

shahar123

11-09-08 15:32

מה יותר טוב החלבון מביצה קשה ולזרוק את הצהוב או חביטה מחלבון .??? (לחיטוב)

Bono	11-09-08 15:43

אם זה חביתה אז אתה שם שמן לא?

shahar123

11-09-08 16:21

נירא לי שכן כדי שלא אדבק השאלה עם הארכים של החלבון הם אותם ארכים ככה? והשאלה עם 6 חלבון ביצה זה כמו טונה במים מבחינת קלוריות וחבלון אני אשמח לעזרה

Bono	11-09-08 16:35

בכל חלבון של ביצה יש בערך 3-4 גרם חלבון אז תעשה את החישוב (3*6=מינימום 18 גרם)
ואני חושב שזה אותם ערכים (אם זה חביתה או קשה)

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 19:58.