ישראלבודי - שאלת חלבונים

ישראלבודי (http://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (http://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - שאלת חלבונים (http://israelbody.com/showthread.php?t=82375)

koko456

10-06-15 22:25

שאלת חלבונים

הבנתי שהגוף לא מסוגל לעכל יותר מ-30 גרם חלבון בבת אחת(ארוחה).מה קורה לחלבונים הנוספים שעוברים את ה-30 גרם?

Tamir D

13-06-15 08:52

זה מיתוס שהופרך, אין בעיה לצרוך כמות שווה ל30 גרם, קטנה או גדולה ממנה בארוחה אחת. הגוף הוא מערכת יעילה שתדע להתמודד עם זה. כמובן שכן יש רף מסוים של כמות חלבון שאם נכניס במכה אז הספיגה שלו לא תהיה מיטבית, אבל זה ממש לא 30 גרם.
ממליץ לך לקרוא את זה אם אתה רוצה לדעת עוד ולהעשיר את הידע :
http://fitnessisrael.co.il/?p=8508

koko456

16-06-15 19:21

תודה רבה!!

yanivriz

04-07-15 22:41

ציטוט:

פורסם במקור על ידי koko456 (הודעה 1185467)

הבנתי שהגוף לא מסוגל לעכל יותר מ-30 גרם חלבון בבת אחת(ארוחה).מה קורה לחלבונים הנוספים שעוברים את ה-30 גרם?

לא מדיק, אפילו לגבי 60 גרם בארוחה בדדת אין עדויות חותכות לגבי חוסר יעילות.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 00:50.