|
עדכון מלפני ארבעה חודשים בערך
לפני כארבעה חודשים בערך פתחתי פה אשכול על בעיית ההשמנה שלי שאיתה הגעתי למשקל של 80 קילו,
אחרי כל ההצעות לאירובי וכל הדרבון ירדתי בצורה נקיה 11 קילו ועכשיו משקלי עומד על 69 קילו. אני חייב כמה הצעות בקשר להמשך אימונים! אני עובד ולומד ישר אחר כך ואין לי זמן וכוח להתאמן! אני יודע שזה חשוב אבל העבודה שאני עובד בה היא נורא אגרסיבית (מעייפת). עכשיו אימון טוב אצלי זה אירובי ואנאירובי ! איך אני מוצא תכוח לשניהם?!:book: תודה רבה לכם על כל העזרה שנתתם לי באמת עזרתם לי המון בחיים :flowers: |
תנסה לשתות קפה לפני האימון
או לקחת איזשהוא שורף שומן שחלק מהשתמשים (לא כולם) טוענים שהוא נותן כוח באימון כל הכבוד על הירידה גבר |
תודה אחשלי !!
קפה זה בעייתי במצב שלי חח כי אימון אצלי זה רק בערב, ויש לי בעיה עם קפאין..אני שותה קפה ואני נרדם ב3 בלילה..אז קפה לא עוזר לי חח.. ובקשר לשורף שומן אני לא ממש מתעסק בדברים האלה אז אני מעדיף שלא לקחת ..בכל זאת תודה רבה לך על התגובה ידידי. |
קבל ח''ח על הירידה. בקשר לבעיית הזמן פשוט תנסה לחתוך את הדברים הפחות חשובים וזה בעיקר כוח רצון.
|
תאכל תפוח/בננה חצי שעה לפני אימון.
ותאכל בערך משהו שעתיים וחצי-שלוש שעות לפני אימון ארוחה טובה מלאה פחמימות. |
ציטוט:
|
אם אתה שותה קפה ולא נרדם עד 3, תשתה קפה 4 שעות קודם.
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 08:03. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ