|
שאלה - ירידה במסת שריר מחוסר שינה
מסת שריר יכולה לרדת מחוסר שינה? אני תכוון שלפעמים יוצא לי שאני לא יושן אפילו 5 שעות בלילה כי לפעמים אני קם בלילה ולא חוזר לישון.
תודה מראש למי שיענה |
אימונים, תזונה , מנוחה .....
אל תאשים סתם את השנה שלך..תנסה ליראות מה לא בסדר אולי אתה לא אוכל טוב לא נכון, לא מסודר ? לא מספיק חלבונים בישביל שהשריר יעלה במסה?.. איך אתה מיתאמן תנסה ליבדוק תחשוב אחי .יש לך תפרטי ביכלל? |
ציטוט:
לא יורדת לי מסת שריר פשוט אני שואל כי זה מדאיג אותי חסרים לי הרבה שעות שינה. |
יכול להיות איזה בעיה בדרך..בתכלס אתה אוכל נכון מיתאמן נכון זה בסדר גמור אחי פשוט תישתדל לנוח לישון טוב זה יעני + עוד משו שהו ממש טוב לשרירים מנוחה תנסה לנוח כמה שאתה יכול בלילה אחי
|
זה לא יגרום לך ישירות לירידה בשינה, אבל חוסר שינה מספקת לאורך זמן יכול לפגוע בהתאוששות (פשוט כי אתה ער הרבה שעות וכי הסתגלויות מסויימות מתרחשות בשינה, נוירולוגיות בעיקר).
|
ציטוט:
וחוסר שעות שינה משפיע גם על האימונים? |
בד"כ כשאתה בא לאימון עייף היכולת שלך יורדת..
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 01:44. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ