ישראלבודי - דאבל קרוס

ישראלבודי (http://israelbody.com/index.php)

- אימונים (http://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - דאבל קרוס (http://israelbody.com/showthread.php?t=46780)

דאבל קרוס

מישו יכול להביא סרטון שמראה איך עובדים נכנון בדאבל קרוס?

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hanna666 (הודעה 729160)

http://exrx.net/weightexercises/pect...andingfly.html

הוא נותן לעצמו תנופה עם הגב.
וזה רק אני או שהוא גם מעגל אותו?!

ציטוט:

פורסם במקור על ידי agrox (הודעה 729581)

הוא נותן לעצמו תנופה עם הגב.
וזה רק אני או שהוא גם מעגל אותו?!

מעגל מעגל וגם נותן תנופה אם הגב..
הבחור בסרטון עושה 85 אחוז מהתרגילים לא נכון..נכון תראו בפולי תחתון איך הוא מעגל את הגב ובסקוואט מלא ממש נעילה עד הסוף הוא גם מכופף טיפה את הגב..
בגדול ככה צריך לעשות פשוט לשמור על גב ישר ולעבוד ככל שיותר אם הידיים ולא אם הגב

ציטוט:

פורסם במקור על ידי agrox (הודעה 729581)

הוא נותן לעצמו תנופה עם הגב.
וזה רק אני או שהוא גם מעגל אותו?!

ציטוט:

פורסם במקור על ידי דניה94 (הודעה 729585)

יש משהו במה שאתם עושים ואל תשכחו זה תלוי על מה הוא רוצה עובד כי הוא מכיוון את הידיים על פי מה שהוא רוצה לעבוד