ישראלבודי - מה אתם חושבים אם

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- פיתוח גוף-כללי (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=8)

- - מה אתם חושבים אם (https://israelbody.com/showthread.php?t=4774)

.achilles.

22-01-07 12:53

מה אתם חושבים אם

אני אם אתם זוכרים בן 16 וחצי עם משקל קטן מאוד חחח שוקל 55 קילו בלבד...
עכשיו אם אני הולך למכון כושר 3 חודשיים יהיו תוצאות....?
כי אחרי זה יש בגרויות זה יוצא חודש מאי ובלאגן אחר כך קיץ...יש 3 חודשיים...נעשה פגרה ונחזור אבל איך 3 חודשיים יהו יהיה משו נראה יתפתחות....?

dstyle

22-01-07 12:57

תשמע אם תתחיל כבר מעכשיו לשמור על תזונה נכונה תעלה אפילו מלוכלך במסה תאכל תטחן זה חשוב מאד שלושה חודשי אימון יכולים לעזור כן אז תאכל תתאמן תישן ויהיה טוב

HHHEELLBBOOYY

22-01-07 13:14

יהיה טוב ברוך השם

.achilles.

22-01-07 13:48

האמת אני אוכל המון המון אבל לא יודע לא מעלה בימי שבת אני אוכל מלאאאא אני מעלה קילו (או שאני חושב שאני מעלה) ויום ראשון הוא כבר יורד חחח
אבל עכשיו אני מתחיל לאכול דברים משמינים אמרו לי אורז איטריות תפוחי אדמה לחם....
מה זה לישון לישון יעזור לי להשמין מה עוזר לישון....?

dstyle

22-01-07 14:31

אתה לא צריך להשמין אתה צריך לעלות במסת שריר ובמשקל שלך לא להשמין באחוזי שומן אתה צריך לפתח מסת שריר בעזרת אימונים תזונה ושינה

toxicity

22-01-07 15:37

ציטוט:

פורסם במקור על ידי .achilles.

תקשיב טוב, גם אני חשבתי פעם שאני אוכל המון ואני לא משמין וחילוף חומרים מהיר וכל השטויות האלה. אתה צריך תפריט מסודר ואז תראה שאתה באמת תאכל יותר ותעלה באמת במשקל.

.achilles.

22-01-07 16:19

אתה יכול להגיד לי איזה תפריט שאתה ממליץ

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 01:13.