חלבון או גיינר למטרת מסה יבשה?
שלום, אני בן 15 וחצי ומתאמן קרוב ל3 שנים. שיניתי תכניות בין מסה לחיטוב ועכשיו המטרה שלי היא מסה יבשה (כמה שפחות אחוז שומן וכמה שיותר מסת שריר) רציתי לדעת באיזה תוסף להשתמש גיינר או חלבון בשביל לממש את המטרה כי הבנתי שגיינר עוזר לעלייה במסה אך מלא בשומן. מה לעשות?
תודה לכל העוזרים :) |
בבקשה תקרא קצת, לא בשבילי ,בשבילך.
כמה עובדות בשבילך: גיינר לא מלא בשומן, תוציא לך את זה מהראש. אין דבר כזה מסה יבשה. אבל עדיין תקרא, תלמד. בשביל לייעץ לך במה כדאי לך להשתמש תן פרטים, משקל, גובה, ועל כמה בערך קלוריות התפריט שלך. |
גיינר זה קלוריות אבקת חלבון זה חלבון תבדוק מה אתה צרך יותר
אני חושב שאבקת חלבון בסדר ממליץ על הwhey shake שיש בארץ מעולה |
כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 16:25. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ