ישראלבודי

ישראלבודי (http://israelbody.com/index.php)
-   אימונים (http://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)
-   -   תוכנית אימון לבחורה (http://israelbody.com/showthread.php?t=82632)

Matan2394 27-01-18 13:52

תוכנית אימון לבחורה
 
שלום אני כבר כשלושה חודשים מתאמנת בחדכ כושר (רואה תוצאות) האימון שלי עד עכשיו כלל a: סקוואט, סטיפ לג דדליפט, דחיקת רגליים, גשר עם מוט בנצ שעולים ויורדים עם האגן.
B לאנגים לאחור , בעיטת חמור עם משקל, לאנג שרגל אחת על מיטה.
שתי שאלות האם סה אפקטיבי לעשות שני אימונים רק של רגליים...
דבר שני האם מישהו יכול לעזור לי בבניית תוכנית אימון חדשה. תודה רבה


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 23:59.

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ