|
עזרה בבניית תפריט...
הזמנתי מהאתר אבקה לעליה במסה ולפני שהיא מגיעה אני צריך שתעזרו לי בבקשה להכין תפריט מסודר קראתי ממש ממש את כול המאמרים והתוכן שיש באתר ועדיין יתקשתי ליבנות לעצמי תפריט תוכלו לעזור לי???
גובהה:190 מישקל:65.3 אבקה:פרפקט 3000 *הערה:אני לא כול כך יכול לאכול בקמויות עדירות אבל אני יתאמץ לאכול יותר ממה שאני רגיל... תודה לכולם... |
Bmr ?
|
1800 אחי
|
ציטוט:
1 גרם שומן לכל קילו והשאר פחמימות |
ציטוט:
שוב תקרא את המדריך , תתחיל להבין את הבסיס .. תרכיב ארוחות שבהם יש לך חלבון, פחמימה ושומן . http://www.israelbody.com/showthread.php?t=39074 תעלה לכאן איזהשהו תפריט בכדי שנוכל לתת לך משוב עליו. לא ירכיבו לך תפריט כי אתה יודע , את התקציב שלך , המוצרים שלך והיכולות שלך . בהצלחה . |
ציטוט:
|
בטח שקראתי קראתי את כול המאמרים באתר בקפיקה והישכלתי אבל עדיין אני מיתקשה בבניית תפריט בקשר לתקציב ניסתדר כול אוכל שתציע יתקבל בברכה...
|
ציטוט:
פחמימות : פסטה , אורז, לחם , תמרים , בננות , סוכר ענבים , גיינר . חלבונים : קוטג' , גבינות בכלליות , חלב , טונה , דגים , בשר אדום , עוף שומנים : שמן זית , זרעי פשתן , חמאת בוטנים , אגוזים , בוטנים וכו' . ויטמינים ומינרלים : ירקות תרכיב תפריט של 5 ארוחות קודם כל... אחרי כן תקבל משוב מה בעיה ? |
ציטוט:
1 שומן לכל קילו והשאר פחמימות |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 03:09. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ