ישראלבודי

ישראלבודי (http://israelbody.com/index.php)
-   תזונה ותוספים (http://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)
-   -   כמה זמן אחרי ארוחה אפשר להתאמן? (http://israelbody.com/showthread.php?t=17736)

achtunG 26-08-07 15:48

כמה זמן אחרי ארוחה אפשר להתאמן?
 
אני לחוץ בזמן היום ועכשיו אכלתי ארוחה מלאה (חלבון,פחמימה וירקות).

ואני צריך לרדת להתאמן בקרוב, אחרי כמה זמן אני כבר אוכל ללכת להתאמן?

Vin diesel 26-08-07 16:40

שעה-45 דקות..תאמת זה לא כזה קריטי מה שחשוב זה שיהיה לך נוח לאתמן ולא כבד..שלא תקיא באימון..

alpha 26-08-07 16:56

שעה וחצי.

skepper 26-08-07 17:24

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Wolf
שעה וחצי.

.
.
.
.
.

עקרב 26-08-07 17:36

ציטוט:

פורסם במקור על ידי achtunG
אני לחוץ בזמן היום ועכשיו אכלתי ארוחה מלאה (חלבון,פחמימה וירקות).

ואני צריך לרדת להתאמן בקרוב, אחרי כמה זמן אני כבר אוכל ללכת להתאמן?

תלוי בחילוף החומרים שלך. לפי דעתי זה שעתיים לגוף עם חילוף חומרים מהיר, ושלוש שעות לחילוף חומרים נורמאלי.

skepper 26-08-07 18:44

תלוי מה הרכיב את הארוחה, בשר/ביצים / עוף / שניצל / דג מטוגן / מבושל / משומר ....

יiסי 26-08-07 18:50

תלוי גם איזה אימון.. לאירובי אני מחכה 3 וחצי 4 שעות... לאניארובי אני לא מחכה בכלל

slim shady 26-08-07 19:33

לא כזה משנה... ברגע שאתה מרגיש שאתה יכול להתאמן אז סבבה..
הבעיה היחידה זה שבגלל שהרגע אכלת אז הגוף עסוק בלעכל לפרק ולהעביר את החומרים ממערכת העיכול לתאים אז "לא יהיה לגוף זמן" לאימון אינטסיבי.. בגלל זה אתה בד"כ עייף אחרי ארוחה כבדה..
אני בד"כ מתאמן כ-שעה וחצי עד שעתיים אחרי הבטן כבר לא כבדה וגם כבר לא עייפים

achtunG 26-08-07 19:44

אחרי ככה 45 דקות התחלתי להתאמן...

תודה בכל מקרה.


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 17:15.

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ