ישראלבודי - מה אפשר לאכול בבוקר

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - מה אפשר לאכול בבוקר (https://israelbody.com/showthread.php?t=19509)

noobit

19-09-07 13:26

מה אפשר לאכול בבוקר

אני רגיל לקחת גיינר בבוקר אבל נגמר לי עד שיגיע החדש מה אפשר לאכול בבוקר ?

bigwave1

19-09-07 13:32

חלבון + פחמימות = גבינה/קוטג'/פסטרמה+ לחם מלא ועדיף גם קצת ירקות

noobit

19-09-07 13:48

ציטוט:

פורסם במקור על ידי bigwave1

חלבון + פחמימות = גבינה/קוטג'/פסטרמה+ לחם מלא ועדיף גם קצת ירקות

איזה לא מתאים זה עכשיו מאיפה יש לי זמן לדפוק כזאת ארוחה בכל מקרה

כמה חלבון יש בקוטגי?

וכמה לחם בערף לקחת 6 שיהיה מספיק פחמימה?

GaL-L

19-09-07 14:48

תאכל קוטג' ואיזה כמה פרוסות של לחם מלא

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 13:02.