ישראלבודי - מתח בss

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - מתח בss (https://israelbody.com/showthread.php?t=61981)

RRT	18-12-09 23:44

מתח בss

אני עושה ss עם מתח ויש לי כמה שאלות..
1.צריך לעבוד לכשל? בהנחה שאני עובד עם משקל גוף ועושה בערך 6 חזרות
2.כמה זמן מנוחה צריך בין סט לסט?

galSH

19-12-09 09:08

1. ריפטו אומר לעבוד לכשל עד שאתה מצליח להגיע ל15 חזרות. אז תתחיל להוסיף משקל.
2. כמה שאתה צריך. תעבוד לפי הרגשה, לא סטופר.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 23:01.