ישראלבודי - הq&a הרישמי של ארבל

עמוד 3 מתוך 49

אחרון »

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (http://israelbody.com/index.php)

- אימונים (http://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - הq&a הרישמי של ארבל (http://israelbody.com/showthread.php?t=36528)

P-a-n-1-c

05-07-08 20:21

למה אתה שותה שייק קזאין? סתם עולה יותר

Blabla144

05-07-08 20:28

ציטוט:

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c (הודעה 577078)

למה אתה שותה שייק קזאין? סתם עולה יותר

כי יש לו הנחה על המוצרים/או שהוא מקבל בחינם:clap:
אז למה לא?

arbel2

05-07-08 20:29

ציטוט:

פורסם במקור על ידי p-a-n-1-c (הודעה 577073)

איך הולך אימון גב שלך ?

בשבוע כח:
דד ליפט
בנט אובר רואו
פולי עליון
חתירות במכונה plate loaded (אפשר להגיע למשקלים מאוד גבוהים) או חתירות בישיבה בכבל
פולי עליון באחיזה נטריילית (d bar grip )

שבוע חזרות גבוהות
פולי עליון
טי באר חופשי
פולי עליון באחיזה קרובה הפוכה
חתירות במכונה עם כבל או בנט אובר רואו
חתירות עם דאמבל

שבוע שוק (סופר סטים ודרופ סטים )

פולי עליון בסופר סט עם פול אובר בדאמבל
בנט אובר רואו בסופר סט עם פולי עליון מאחורי הראש
דרופ סט בחתירות במכונה או בחתירה עם כבל
דרופ סט בפולי עליון באחיזה ניטרלית.

arbel2

05-07-08 20:30

ציטוט:

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c (הודעה 577078)

למה אתה שותה שייק קזאין? סתם עולה יותר

עניין של נוחות

arbel2

05-07-08 20:30

ציטוט:

פורסם במקור על ידי blabla144 (הודעה 577087)

כי יש לו הנחה על המוצרים/או שהוא מקבל בחינם:clap:
אז למה לא?

ממש לא פונקציה של עלות.

Rendi Orton

05-07-08 23:37

מתי מומלץ לעבור לתכנית abcd?
וותק של שנה זה מספיק?

arbel2

05-07-08 23:38

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Rendi Orton (הודעה 577257)

מתי מומלץ לעבור לתכנית abcd?
וותק של שנה זה מספיק?

אני חושב שכן

Rendi Orton

05-07-08 23:47

מה זאת אומרת שבוע משקלים כבדים,שבוע טווח גבוה,שבוע דרופ סט וכל אלה? איך זה הולך?

P-a-n-1-c

05-07-08 23:53

ציטוט:

פורסם במקור על ידי arbel2 (הודעה 577089)

עניין של נוחות

מה זאת אומרת נוחות? מה זה משנה מבחינת הנוחות אם זה קזאין או מי גבינה? זה אותו הדבר - שניהם אבקה.

ומה זה פולי עליון באחיזה נייטרלית?

arbel2

06-07-08 00:05

ציטוט:

פורסם במקור על ידי p-a-n-1-c (הודעה 577285)

מעדיף לנצל את הפירוק האיטי של הקזאין לפני השינה.

Magic

06-07-08 00:16

ציטוט:

פורסם במקור על ידי arbel2 (הודעה 576671)

חח
פולי תחתון וחתירה בישיבה בכבל זה לא אותו דבר ?

לא יודע איך נראית שאר התוכנית שלך ,על עוד כמה שרירים אתה עובד ביחד עם גב
באיזה שלב אתה באימונים שלך ....לא נתת לי מספיק מידע בכלל

abc , מסה.

גב +יד קדמית.

Sugarzaza

06-07-08 00:35

ציטוט:

פורסם במקור על ידי arbel2 (הודעה 577297)

מעדיף לנצל את הפירוק האיטי של הקזאין לפני השינה.

אין לזה משמעות..

arbel2

06-07-08 01:34

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Rendi Orton (הודעה 577280)

מה זאת אומרת שבוע משקלים כבדים,שבוע טווח גבוה,שבוע דרופ סט וכל אלה? איך זה הולך?

http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=82&Page=3
הכל מוסבר במאמר הזה.

shahar-king

06-07-08 04:48

....................................

shahar-king

06-07-08 04:50

ציטוט:

פורסם במקור על ידי sugarzaza (הודעה 577313)

אין לזה משמעות..

ציטוט:

פורסם במקור על ידי arbel2 (הודעה 577297)

מעדיף לנצל את הפירוק האיטי של הקזאין לפני השינה.

אני חושב שהולך להתחיל פה וויכוח

arbel2

06-07-08 06:48

ציטוט:

פורסם במקור על ידי shahar-king (הודעה 577398)

אני חושב שהולך להתחיל פה וויכוח

לא
איש בדעתו יחיה

shahar-king

06-07-08 07:07

ציטוט:

פורסם במקור על ידי arbel2 (הודעה 577408)

לא
איש בדעתו יחיה

ארבל למה אתה ער כל כך מוקדם?

P-a-n-1-c

06-07-08 08:54

ציטוט:

פורסם במקור על ידי shahar-king (הודעה 577411)

ארבל למה אתה ער כל כך מוקדם?

צבא? :confused:

Dr. Muscle

06-07-08 10:08

ארבל!!! איזו פאדיחה!!! תרגמתי בדיוק אותו המאמר על p r ss!!! ממש אחד לאחד... איך גיל לא אמר שאתה עושה את אותה הכתבה?? אני מתגלגל כאן

P-a-n-1-c

06-07-08 10:54

* כמה סטים אתה ממליץ להקדיש לכל שריר?
* במידה ואני רוצה לעבוד בחלוקה של ABCD, כאשר הימים הם א-ה [שישי שבת לא מתאמן] - איזו חלוקה לפי ימים ולפי שרירים הכי טובה לדעתך? כאשר הדגש הוא על הגב.
* בנוגע לשבוע כוח - בזמן הסט עצמו: בחלק השלישי של התרגיל הפעולה צריכה לקחת כ4 שניות, זה משתנה מתרגיל לתרגיל או שזה "כלל גורף" - ז"א גם בסקוואט וגם מקבילים? מה בנוגע לשבוע הRP, גם כאן יש חשיבות לאיטיות שבתנועה?

ד"א נורא אהבתי את המאמר, שלח לי הודעה בICQ כשאתה כאן.
:ok:

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 18:36.

עמוד 3 מתוך 49

אחרון »

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד