שאלה בקשר לתפריט שלי (מסה).
לפי דעתי התפריט סבבה. אבל תמיד טוב לקבל דעה נוספת.
משקל: 65 גובה: 170 גיל: 20 BMR: 1675 והתפריט: http://img846.imageshack.us/img846/3391/scan0001m.jpg מספיק קלוריות/פחמימות/שומן/חלבון? לעליה במסה? תודה. |
תן חישוב ערכים סופי..לדעתי יותר מידי קלוריות תנסה להתחיל 500 מעל הbmr
|
הייתי מביא חישוב, אבל איך אני בודק את זה?
|
|
זה מה שיצא.. אבל נראה לי האתר הזה מוזר, כי זה לא כל כך משקף את המציאות.
הערכים קצת שונים ממה שאני רואה. (לא ידעתי כמה גרם זה 4 לחמניות, אז שמתי 8 פרוסות לחם - לא בטוח שזה מתאים). http://img192.imageshack.us/img192/3377/21253664.jpg |
כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 18:00. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ