ישראלבודי - פורפורציות

ישראלבודי (http://israelbody.com/index.php)

- פיתוח גוף-כללי (http://israelbody.com/forumdisplay.php?f=8)

- - פורפורציות (http://israelbody.com/showthread.php?t=78539)

shoki123

12-03-13 16:04

פורפורציות

שלום אני מתאמן כבר שנה וחצי כמעט שנה על מסה ויש לי בעיה בכל השרירים הקטנים(יד קדמית,יד אחורית,אמות,תאומים)הם ממש קטנים ביחס לשרירים הגדולים(גב,חזה,כתפיים,רגליים)זה נראה לא פורפרציונלי כי יש הבדל די גדול למרות שאני לא מזניח אף אחד מהקטנים יש למשהו מושג??
תודה!

Pamidor

12-03-13 16:25

תן עליהם דגש.

gorneo1

12-03-13 17:39

תכתוב איך אתה מתאמן וכמה אתה נח.

shoki123

13-03-13 19:34

תמיד הייתי עושה abc שני תרגילים ליד קדמית ואחורית,תאומים ואמות תרגיל אחד ושבוע מנוחה לכולם, היום החלפתי בשביל לגוון את הגירוי לפעמיים בשבוע יד דקמית ואחורית ותאומים ואמות נשאר פעם בשבוע ואיך אני נותן דגש pamidor?

Pamidor

13-03-13 22:34

יותר ווליום על השריר וכמות פעמים בניגוד לשרירים אחרים.

the raccoon

14-03-13 13:20

מה אתה שואל את פמידור
אף פעם אל תקבל עצות ממוזרקים

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 12:21.