|
מה עדיף
לעשות לחיצת חזה במשקולות חופשיות או עם מוט ?
|
קודם כל הפוסט אמור להיות באימונים..
יש הרבה דעות לגבי העניין. לפי דעתי אין "יותר טוב ופחות טוב" מה שאני יודע זה שבלחיצת חזה עם משקולות יש טווח תנועה גדול יותר,אבל הסיכוי להפצע גדול יותר. עוד משהו... כל אחד גדל מתרגיל אחר טוב יותר הכל תלוי באיךל שהגנטיקה שלך תגיב לתרגיל, יכול להיות שתגדל יותר טוב ממשקולות יכול להיות שתגדל יותר מלחיצת חזה או אולי אפילו מפרפר או כל תרגיל אחר. |
אין עדיף,כל אחד זה עובד אחרת ..אתה צריך לנסות את שנהם ולראות מה עובד עליך יותר טוב..
עלי בהרבה יותר עובד במוט מאשר חופשי אבל לעומת זאת ביד קדמית רק בדאמבלים ולא במוט.. אבל יכול להיות שעליך יעבוד אחרת ..לכן תנסה! בהצלחה!:jockey: |
אין משהו טוב יותר ורצוי לשלב בין שניהם בעיקרון דאמבלים טוב מאוד לבניית מאסה אבל אתה לא יכול להרים משקל כבד כמו במוט
|
תשלב אחי גיוון זה המפתח לתת לשריר שלך גירויים חדשים
|
אני עושה פעם ככה פעם ככה.
אימון אחד של חזה עם משקולות חופשיים ואימון אחרי זה עם מוטות (כמו רוני קולמן חחחח). |
אני עושה גם וגם באותו האימון, כל אימון אני מחליף בין התרגיליםכתרגיל ראשון/שני.
לפי דעתי אין לוותר לא על זה ולא על ההוא.. בהצלחה.. |
תעשה פשוט תחיקת חזה ואם דמבלז תעשה חזה אליון :]
|
ציטוט:
* עם * דמבלס * עליון אני לא מאמין שאני מתקן מישהו ^_^ |
ציטוט:
|
six, תיקון קטן, אם=עם ודמבלס אפשר לכתוב גם דמבלז כי זו מילה לועזית.
|
ציטוט:
|
חחח אני משלב את שתיהם באותו האימון...
חלק מאימון חזה שלי : לחיצת חזה במוט ---5 סטים--------8,6,4,6,8------- מנוחה-2 דקות לחיצת חזה במשקוליות ---3 סטים-----10-12 --------מנוחה עד דקה -------------------- אם בשאלה שלך התכוונת באיזה תרגיל מביניהם מרגישים את החזה יותר עובד , אז במשקוליות אני מרגיש אותו בהרבה יותר טוב... |
ציטוט:
מאמין עם י' אחת חח אחי אם אתה לא רוצה שאני יתקן אותך פשוט תגיד ! רק מנסה לתקן ולעזור |
ציטוט:
תמיד הייתי רוצה שמישהו יתקן אותי ככה לומדים.. |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 11:50. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ