ישראלבודי - תפריט לחבר

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - תפריט לחבר (https://israelbody.com/showthread.php?t=47124)

BlackJack`

01-01-09 19:12

תפריט לחבר

אני בונה תפריט לחבר ואני צריך קצת עזרה.

הוא גובה 164 שוקל 53 והbmr 1511

עם כמה קלוריות כדאי להתחיל עם התפריט?

jonathan

01-01-09 19:39

2400.

hanna666

01-01-09 19:44

ציטוט:

פורסם במקור על ידי jonathan (הודעה 734250)

2400.

חחח מה אתה סתם ככה זורק מספר זה תלוי במטרה שלו

the animal

02-01-09 11:36

2200-2100 ליום בלי פעילות

שייקה

03-01-09 11:41

+1000~ מעל התחזוקה היומית ביום מנוחה כמובן!!.. יצא לו 2300-2500

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 01:21.